Худею я с университета. А это больше 20 лет. Хорошо скинула после родов, была стройной и сексуальной, очень хорошо скинула после развода, дошла до 56 кг. при росте 172. Чувствовала себя тогда бабочкой, но лишнее было всё равно ( живот, бёдра, складочки на спине). Вот от этого всего и хочу избавиться раз и навсегда.
Пробовала разные диеты и методы. Больше всего подходит подсчёт калорий до 1000 в день.
Этот год для меня особый, я отметила очередной серьёзный юбилей и поняла что расслабляться не хочу и не буду, и во что бы то не стало добьюсь своего и буду весить 52 кг. сейчас я вешу около 62 кг. Поэтому скинуть хочу 10 кг.
Для достижения цели устрою себе долгосрочный марафон длиною 100 дней. С ежедневным подсчётом баллов, для того чтобы в конце марафона подсчитать их и перевести в денежный эквивалент для Шоппинга - 1 балл =500 рублей.
Весь марафон рассчитан на 4 этапа по 25 дней. Назовем его " Фигура Мечты"
1. Этап. Начало. План сброса веса - 4 кг.
Стартует 20 марта 2017г. Финиш 13 апреля 2017г.
2. Этап. Я Могу! План сброса веса - 2 кг.
Стартует 14 апреля 2017г. Финиш - 11 мая 2017г.
3. Этап . Сила Духа! План сброса веса - 2 кг.
Стратует 12 мая 2017г. Финиш 8 июня 2017г.
4. Этап. Победный . План сброса веса -2 кг.
Старт 9 июня 2017. Финиш 6 июля 2017г.
Условия подсчета баллов.
Ежедневно можно заработать до 5 баллов.
1 балл - за питание.
1 балл - за физнагрузку от 30 мин. (можно суммарно за день) или прогулка от 1 часа.
1 балл - уход за собой любимой - любой от скраба до салонных процедур.
1 балл - психология - любые упражнения, которые Вам нравятся.
1 балл - новая хорошая привычка - все что только Ваш разум придумает - от ежедневной влажной уборки кухни до изучения 10 новых слов иностранного языка. Дерзайте!!!
Максимальное количество баллов за день - 5
При не выполнении какого-либо пункта ставим по этой позиции 0 баллов.
будет интересно!