Марафон
Итак этой осенью, 12 октября 3 команды самых отчаянных добровольцев- участников примут участие в Марафоне не выбывание.
Под катом состав команд. Девочки, проверяем, отписываемся в комментарии, если вас тут нет, то в какой команде вы должны быть (вас может не быть, потому что в первом посте планировалось 2 команды, но было мало участников в первой и слишком много во второй, поэтому будет три)
ТАКЖЕ в этом посте вы пишите свою окончательную заявку, которая выглядит так.
1. Tambier (2 Команда №5), номер указываете если вы уже в списке, если вас нет, то я вас добавлю под порядковым и вы его запомните.
2. Рост 1.74 вес 67
3. Объемы: ОГ - 91 ОТ-74-ОЖ 79- ОБ -96, ОН- 57, ОР- 26 (блин, опять наела).
4. Система питания - ПП
5. Спорт - тренажерный зал 3 раза в неделю, 1 раз в неделю бокс.
6. За марафон планирую сбросить 5 кг!
Теперь что касается еженедельных отчетов. Вы можете не измеряться, если взвесившись вы получили нужный результат!
Что касается ежедневных отчетов. Мне достаточно его в таком виде. Tambier. Команда 2, №5. Питание -5, Спорт -3 (пояснение, почему не максимум), спец.задание (обязательно к выполнению!) - 1. Итого - 9 баллов.
В первой команде будут те, кому сбросить надо выше 10 кг. К ним будут самые жесткие требования. За каждую неделю им предстоит сбрасывать 1 кг или 4 см объемов (суммарных). Именно этот показатель послужит дальнейшим переходом на следующую неделю
1. @Iren1984
2. Морской
3. @RainaRaina
4. @scorospelo4ka
5. @kunya-a
6. @filitonka
7. @yanapro
8. @Snegiryulya
9. @Dashkach
10. @lubov777
11. @katrysyaoksen
12. @VYarikova
13. @ _Allusya
14. @Zlokazikova
Во второй команде будут участники, которым сбросить надо от 5 до 10 кг. У них норматив 600 гр за неделю или 2 см суммарных объемов.
1. @Alischka
2. @Nastya-nordman
3. @id995425
4. @zarina1987
5. @tambier
6. @id829774
7. @Maria_86
8. @cat_27
9. @Sasha_1984
10. @Siammi
11. @oksana271087
12. @Aleskaa
13. @pikolka
14. @beauty196
15. @alisa1988
16. @grozny
17. @Sashkabarashka
18. @lae2009
19. @Tatyana
20. @id783468
21. @k_mar11
22. @VeraKor
23. @julliy79
24. @id825230
25. @maria_botxoeva
26. @id1076751
27. @Tanchik33
28. @PbICb1
29. @cream007
30. @id937669
31. @Homylena
Третья команда участников, кому сбросить надо до 5 кг. Норматив этой команды 300 гр в неделю и 1 см (объемов)
1. @id923393
2. @aas2807
3. @marina-11
4. @valentinka121
5. @Lena_Gennel
6. @salmoro
7. @id890041
8. @buyanova22
9. @id797566
10. @ MorskayaGirl
11. @olga-40
12. @Nastikanastasia
13. @ipa-espoir
14. @krrryska
15. @1730099
16. @22121982
17. @eliska20
18. @yulia0920082008
19. @babyforever
20. @Melissa_k
21. @id890041
