Что можно сказать о пользе записывания всего, что попадает в ротик - это очень полезная штука. Я научилась:
Сбалансированно питаться
Высчитывать макроэлементы => регулировать их кол-воПитаться регулярноВставать утром (а не в 15-00) и засыпать до полуночи. В перспективе - закрепление "жаворонкового" образа жизни
Результаты:
Самочувствие хорошее, узнала, как и на какие продукты и их сочетание реагирует организм
Вес -
за 8,5 недель, или 60 дней, я набрала 600 гэто с 24 по 31 неделю беремености
А вот чем мы радовали себя сегодня:
Завтрак 9-00
Черный чай с/cСлойка
сон до 13-00
Обед 15-00
Зеленый чай б/c 500 мл2 зефира
Это чаепитие на работе
Ужин 19-00
Гранатовый сок 200 мл Салат из томата и сладкого перца со сметанойКартофель отварной - 1шт
Ужин2 22-15
Йогурт 300 мл
Итого: 1500 ккал, Ca - 470 мг, Fe - 13 мг
Дополнительно: Ca - 360 мг