О себе 

Понимаю Вас...я сейчас набрала прилично так кг,а до родов еще месяц..но набрала своей ленью,сладостями,лежанием на диванчике,хотя всегда за спорт была.. Для меня психологически легче,когда ставлю себе каждый день маленькие решаемые цели,например 5минут йоги,перед сном обычно или 10приседаний. То есть,мне лень полноценную там тренировку делать и я не соберусь,а вот по 5 минуток,по 15 наклонов и т.п.лучше,чем вообще ничего. От сладкого отказаться выше моих сил)))

Ахах) Та же фигня с тренировками) Но я поняла, что пока не получится высыпаться и морально отдыхать - ни на какие систематические тренировки меня не хватит 100%. Я худею только за счёт того, что не ем (так делать плохо). Но я крайне ленивый человек и готовить только для себя терпеть не могу. Поэтому в течение дня перехватываю булку/бутерброд/яблоко, ужинаю после прихода мужа тем, что ему приготовила. Глядя на себя в зеркало понимаю, что тут уже только спорт, спорт и ещё раз спорт, ибо худая корова ещё не газель... В итоге просто маскирую одеждой и жду пока само как-нибудь) Из того что делаю относительно регулярно - просто напрягаю мышцы. Могу поделать махи ногами с напряжёнными "подобранными" мышцами, пока ребенка переодеваю/меняю подгуз. Изредка на прогулке вспоминаю связку "осанка+живот" - выпрямляю спину, втягиваю живот, держу до тех пор пока не забуду, отдыхаю до тех пор, пока не вспомню, что надо выпрямить и втянуть) В общем, рекомендую самые простые упражнения, вписывающиеся в день и не требующие отдельного инвентаря и времени, ну и моя любовь для похудения - подсчёт калорий. На суточной калорийности в 1800-2000 можно потихоньку сбрасывать и ни в чём себе не отказывать) Плюс видно, что именно приводит к стоящему весу. (Опять меня не спрашивали, а я простынь текста вкинула))