Подскажите рецепт разгрузочного дня, пожалуйста!!!
ЗдоровьеКатастрофа 
!!! я за неделю набрала 1 кг, а через неделю к врачу на приём, она ж меня съест... Постоянно ругает, что много набираю, сказала надо прибавлять не больше 300 гр в неделю!!! А вес то как попёр в гору, аж на себе ощущаю такую стремительнную прибавку, тяжеловато стало. Хочу устроить разгрузочный день, а если можно, то несколько - до приёма.
Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь эффективные рецепты разгрузочного дня!!! И можно ли их делать несколько раз в неделю, не вредно ли для малышочка???
Ольга
Я тоже набираю больше положенного, но так как я знаю что я ем нормально( не переедаю), то значит это из-за отёков- поэтому сижу не на диете, а борюсь с отёками.
27.03.2009
Ответить
Надежда
Да я вроде тоже не переедаю и по жизни была худышкой, могла есть всё что угодно и не поправляться! Но как же меня сейчас на сладкое тянет... всегда была к нему равнодушна, а теперь держите меня семеро :))) А ещё я водохлёб - пила всегда и пью очень много жидкости, может она и задерживается в организме... Вот жую сегодня яблочки зелёные, посмотрим потом на результат!
27.03.2009
Ответить
Иннеска
Мне моя врач не советует сидеть на диете. Говорит, что после неё могу ещё больше набрать. А вес я сильно прибавляю.
Вот теперь не ем: мучное (макароны, торты, печенье, хлеб и т.д.) хотя и до беременности я мучное не кушала; так же не ем сладкое (шоколад, мороженое, зефир и т.д.)
В основном рацион
Утро: каша, либо мюсли со злаками (более натуральные) с йогуртом
Обед: суп, либо тушеные овощи
Ужин: мясо (кура, рыба) на пару (либо отварное) с овощным салатом.
Когда хочется перекусить, кушаю хлебцы ржаные с сыром, или фрукты.
В принципе помогает хорошо. Надеюсь продержаться до родов. Уж очень не хочется осложнений из-за веса.
26.03.2009
Ответить
Надежда
Хороший рацион!!! Я от мучного тоже уже давно отказалась, но от сладкого НЕ МОГУ!!! Никогда не любила сладкое так, как сейчас :)))
А муж тоже питается из твоего рациона? Или ему отдельно готовишь???
27.03.2009
Ответить
Иннеска
Вот и мне сладкое хочется, как никогда. Но вес сильно прибавляла (практически по кг в неделю, а то и больше). Сейчас и сладкое не ем. Но если сильно хочется на завтрак мюсли с йогуртом кушаю, либо творог с сахаром, либо хлебцы с вареньем (балую себя немного). И стараемся, чтобы много фруктов в холодильнике было.
А когда муж мороженое кушает, я себе взбиваю на блендере замороженную клубнику с сахаром. Ням-ням
А муж то же самое кушает, только с хлебом. А на завтраки печенье и всякую вкусняшку. Если меня это дразнит, прошу забрать печенье на работу. И если хочет что-нибудь вкусное, прошу, чтобы в кафе на работе покушал.
27.03.2009
Ответить
Надежда
Муж на работе может только пообедать, да и то иногда домой на обед приезжает. По утрам приучила его к кашкам всяким, ему даже нравится :))) А вот ужин должен быть домашний и вкусный!!! Вот теперь, думаю, придётся готовить отдельно ему и отдельно себе...Главное, чтоб наши пузики довольны были 
!!!
!!!
27.03.2009
Ответить
Светлана
Мне очень помогают ананасы(можно консервированные)Я ев ананасы могу за день сбросить от 1 кг!!!!я перед приёмом дня за два сижу на ананасах и сбрасываю как минимум 2кг,просто ещё зависит ем я еще что нибудь или нет,если ем то 1 - 2 кг сбрасываю 100%.А если чисто на ананасах сидеть , то можно и больше сбросить-они во первых сжигают жиры,а во вторых очень хорошо при отёках,потому что они выводят воду,шлаки из организма!
26.03.2009
Ответить
Наталья
А если сидеть целый день на ананасах, то сколько банок ты съдаешь?
Или ты большенсво на свежих сидишь?
Я просто знаю, что свежие ананасы 100% жиры сжигают, а вот насчет консервированых первый раз слышу........ Они тоже хорошо сжигают?
27.03.2009
Ответить
Светлана
консервированные тоже хорошо сжигают))Впринцепи 1 среднего ананаса хватает на целый день,а если захочется ещё чего - нибудь в рот положить-тоже можно,ничего страшного,много от этого не прибавляешь,ананасы помогут правельно всё распределить))
а консервированых,примерно банку 500гр.
27.03.2009
Ответить
Надежда
Ой, обожаю ананасики, особенно консервированные (от свежих язык болит)!!! То, что жиры сжигают, это я слышала! А консервированные - они же с сахаром..., и всё равно помогает вес сбросить? И целых два дня подряд для малышочка не вредно??? а то он у меня из яблочка в ананасик превратится (я сегодня на яблочках зелёных сижу) :)))))
И сколько ананасов (баночек) в день можно съесть? и можно ли что-нибудь пить?
27.03.2009
Ответить
Светлана
Да,и консервированные помогают,а кушать их можно-сколько хочешь(сколько в вас с малышом влезет=)))Я раньше чисто на ананасах сидела,а вот сейчас у меня это блюдо как дополнение к завтроку,обеду и ужину=)
Попробуй немного проэксперементировать:денёк посиди на одних ананасах-проверь сколько ты сбросила.А в следующий день или раз еш ананасики в течении дня,и не отказывай себе в любимой еде-посмотри сколько на этот раз сбросишь.
А там уже будешь отталкиваться от результатов- тебе удобнее будет сидеть 1-2 дня чисто на ананасах,или 2-3 дня ,как дополнеение к еде=)))
27.03.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Попрбуй этот супчик:
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Я побывала, правда без зеленого перца, луку меньше, без острого соуса и с бутербродом (хлебцы), за два дня ушли мои набранные кг, ну а вместо тренироок ходьба с коляской 6 км:)
Удачи!!!
26.03.2009
Ответить
Надежда
Спасибо, но врач сказала - ничего острого, солёного, перчёного, консервированного..., а тут это всё есть... Этот рецепт во время беременности можно использовать? а то я так поняла, что вы его пробовали после родов 
26.03.2009
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Ой, Зайчик, прости, не увидела что ты беременна! А зачем тебе разгрузочные дни? Я вот не могла их себе позволить так как есть всегда хотела:)
Прости тогда, ни чем помчь не могу! Но рецептик сохрани вдруг после родов худеть надумаешь.... и после ГВ, при ГВ точно не рекомендую.... Удачи!!!! Легких родов в срок!!!!
26.03.2009
Ответить
Надежда
Пасибки!!! Хочется надеяться, что лишние килограмчики сами уйдут после родов :))) но рецептик сохраню, вдруг всё-таки пригодится :))
27.03.2009
Ответить
Ирина
Я сидела на облоках зеленых, врач мне еще советовала их от кожуры очистить, чтоб не сильно желудок травмировать, за один такой день (только яблоки и все) я скинула 1,5 кг и порхала, потому что без отеков :))) Я вот думаю тоже себе на днях устроить... Надо собраться с силами :))
26.03.2009
Ответить
Надежда
Спасибо!!! А желудок нормально такое переносит? И надо ли что-нибудь пить, или только яблоки и всё???
26.03.2009
Ответить
Ирина
Мой желудок перенес нормально (не считая дичайших бурлений))) Ну, конечно, если у тебя язва или повышенная кислотность то не стоит.... Я пила, конечно, воду, но врач не разрешила, я за этот разгрузочный день выпила максимум стакан воды, да и не очень хотелось, зато вся жидкость ушла лишняя. Мне кажется у тебя это не лишний вес, а именно отеки, лучше их конечно побороть сразу, а то, если врач тебя ругает из-за 300 гр. в неделю, то и упекет тебя в больницу отеки лечить (чтоб избежать гестоза), надо следить, чтоб не было белка в моче и повышенного давления!
26.03.2009
Ответить
Надежда
Ни отёков, ни язвы у меня нет, так что буду пробовать!!! А вот давление последний раз было повышенное...
26.03.2009
Ответить
Ирина
Вот! Аккуратнее с жидкостью!!! Это может быть начало гестоза! Я не хочу тебя пугать, ни в коем случае...Но это не есть хорошо (всмысле гестоз), надо разгружаться, отеки ты можешь почувствовать не сразу, т.к. они могут накапливаться внутри.... Надо разгружаться, это должно помочь! Удачки тебе, я надеюсь все будет хорошо. Я сама борюсь постоянно с отеками, разгружаюсь, уменьшая кол-во выпитой жидкости (по крайней мере пытаюсь) не больше 1,5 литра в день, это вместе с супами и сочными фруктами, мне это очень тяжело дается.....Но я стараюсь! А яблок я съедала где-то 1,2 кг, больше все равно не влезет :))))))
26.03.2009
Ответить