отсюда
| Поддержание веса | Комфортное похудение | Быстрое похудение | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1912 ккал/день | 1529 ккал/день | 1147 ккал/день | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Безопасная калорийность для похудения без наблюдения врача: 1200ккал (для женщин) и 1800ккал (для мужчин) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Зигзаг калорий
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мама двоих (11 лет, 2 года), планирую беременность
Яя
