Как убрать пузо?

очень хвалят массаж. Я наверное после вторых родов курс пройду... Говорят быстрее, чем от спорта уходит жир, а если еще спорт на фоне - то прям вообще все таять будет. Но лично не проверяла пока.

А как общая физическая подготовка? Не качай пресс сильно, нафига?. Слушай тетю Нину- пиши в воцап мне)

я за кардинальные меры, абдоминопластика с липосакцией. По результатам знакомых это единственное решение раз и навсегда избавится от пузы. жизнь слишком коротка чтоб всю жизнь тратить на диеты и спорт. тем более выпадающее пузо это лишняя кожа и ткани и прессом оно не рассосется. имхо

Маш, в первую очередь внимательно посмотри, нет ли у тебя диастаза! ( в инете много описаний). Потому что часто проблема живота именно в диастазе бывает. И при нем нельзя пресс качать, только спец.упражнения. Насчет качания пресса, знаешь, есть мнение, что женщинам вообще это вредно.. Мне нравится упражнение вакуум - очень хорошо приводит в норму живот.

Качать верхний пресс и нижний по очереди. И боковые.....вообще качать пресс это целая система ,а не просто согнулся разогнулся....верхний - лежа на спине ноги согнуть и расставить по ширине поднимаем верхнюю часть на счет четыре -раз чуть подняли .,два еще,, три практически вертикально ..удерживаем пару секунд и на четыре опускаемся.....очень важно...подъем выдыхаем опускаемся вдыхаем... В идеале раз 20 на каждый пресс ,Нижний так же только ногами ...выпрямляешь -сгибаешь к животу , не дотрагиваясь до пола! Косые мышцы живота - как и вурхний пресс только с разворотом к коленем ..т.е локтем правой руки дотрагиваемя до левой коленки..быстр не делай чем медленней тем эффективней и тяжелей. ))) не забывай про счет 4 это касается всех упражнений и правильно вдыхать и выдыхать..как я описала... по 20 на каждую мышцу 1 раз в день хотя бы.....желательно вечером на пустой желудок...болеть поначалу будет все ...но надо каждый день..потом перестанет если не можешь 20 сделай меньше..но каждый день один прибавляй))) в идеале 30 . .

Мне живот тоже все портит. Никак не уходит. Чуть получше был, когда каждое утро и вечер делала планку и качала нижний пресс. Планка мне реально помогла, надо снова начать