Мой идеальный вес:
минимум: 56,6 кг.,
оптимум: 59,5 кг.,
максимум: 62,3 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта www.nadietah.ru
Мой средний расход калорий сейчас - 1563 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1250 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru
Жира в моём организме сейчас 22%.
Допустимый уровень, но немножко похудеть не помешает.
Рассчитать процент жира в организме на сайте www.nadietah.ru
Мой тренировочный пульс:
максимальный: 186 ударов в минуту,
оптимальный: от 128 до 152 ударов в минуту.
Kалькулятор оптимального тренировочного пульса сайта www.nadietah.ru