Рыжий котик

*уррря, сделали отдельную категорию "Шон Ти"

Я сегодня делаю борщ и сижу в сторонке от занятий. Потому меня так много в ленте:) Теперь в свой обычный день я не то что писать посты и комментировать, даже читать не успеваю. Кормить себя и семью качественной и полезной пищей 6-8 раз в день это, знаете ли не для слабонервных. Поели-магазин-поели-готовка-поели- посуда-Insanity-поели-магазин-поели-поела творог-упала замертво, а потом все по-новой, замкнутый круг:) 

Итак, почему я сегодня вместо трени борщ варю...

И никак не можете отказаться от этого. А так хочется начать питаться правильно  ? Видео Вам в помощь:) Джейми Оливер, кстати, судился с Макдональдсом, и выиграл суд, насколько мне известно.

Знакомьтесь, азбука правильного питания "Теория и практика жиросжигания" Алексея Филатова.

Можно скачать в инете бесплатно.

Инфомация понятна даже новичку, книга реально интересная и цепляет.

Не любите читать, "нет времени"? Основные принципы ПП изложены на первых 50 стр.

Помимо рекомендаций по ПП, расчетам К-БЖУ с конкретными цифрами, еще и рекомендации по тренировкам. 

Я про книгу даааавно знала, и лежала она у меня давно. Вот, дошли руки. И сказать, что я восторге, это ничего не сказать. У меня все значительно прояснилось в голове. Такое ощущение, что большая часть инфо в различных статьях и пабликах надергана из его книги.

Дано: сеть фитнес-клубов в Подмосковье, состоящая из 2-х, 70 км от МКАД.