День 49-й
Весь день готовила мужу пироги на работу (проставляется за очередное звание) и успокаивала ребенка, которая никак не хотела спать больше 30 минут. В итоге никакого спорта не вышло. Только интенсивная прогулка с коляской 1,5 часа.
Завтрак : пшенка на воде с 4 ягодами винограда для сладости, кофе с молоком.
Перекус на прогулке: 2 капучино
Обед:сырное суфле 2 шт, с 1/2 груши
Перекус: морковка
Ужин: грудка индейки около 30гр (подъедала, пока резала в пирог), стакан молока.
Итого: 929 ккал
Параметры: вес 54,3 кг, 92-65-92. Вес уходит, а объемы нет, значит жир пока остается на талии, а уходят вода или мышцы.
Для сравнения фото месяц назад 6.06 (слева) и сегодня 4.07 (справа). Заметна небольшая "сушка" тела. Вес на первом фото 56,3 на втором 54,3
Лена
Вы так мало едите и на 929 ккал? Я ем 5-6 раз в день приличными порциями и 1200 еле еле набираю... Читала очень много, что меньше 1200 есть не рекомендуют, т.к. очень сильно замедляется обмен веществ
04.07.2014
Ответить
Yulia
Зависит от того, как вы считаете. У меня специальная программа — которая учитывает вес съеденной порции при расчете каллорийности. Проверьте свои подсчеты с помощью автоматической системы какой-нибудьЧто касается норматива каллорий-он индивидуален для каждого. Это мой норматив, необходимый для хорошего самочувствия, уже много-много лет.
04.07.2014
Ответить