Итоги первого уровня.Я вот ,глядя в зеркало,изменений не вижу.И вес тот же.А вот померяв объемы,удивилась
ОГ 90(тот же)
ОЖ 73(-3см)
ОБ 101(-3 см)
Завтра перехожу на второй уровень.Удачи мне!))
Москва
Оль, я тебе говорила уже, что Джил — убийца колен и суставов. Ну куда ты опять?
0
05.11.2014
Ответить
Москва
Ну у меня вроде с коленями все норм.Больше дыхалка страдает
0
05.11.2014
Ответить
Москва
тогда тебе Марина Корпан нужна и Бодифлекс. Или Оксисайз. Она учит дышать и при этом показывает упражнения. А с коленями ПОКА все нормально. Но мениск, сустав, коленная чашечка уже страдают. Мне двух уровней хватило, чтоб колени заскрипели. Хотя я, благодаря бывшему мужу-тренеру, делала все правильно по технике безопасности.
0
05.11.2014
Ответить
Красногорск
вот вот. я прошла 30 дневку и сдохла. прошел год сегодня решили попробовать еще — колени сразу заболели....
а что делать? какую программу выбрать?
0
06.11.2014
Ответить
Москва
где нет выпадов. Где нет вот этого ее "Боксирования на полусогнутых". Мне нравится бодифлекс и оксисайз
0
07.11.2014
Ответить
Красногорск
бодифлекс както не мое)))
я склоняюсь к тому что в итоге надо делать как Марина- Мандарина..тупо тренироваться как спортсмен, и в зале видимо...
0
07.11.2014
Ответить
Москва
Зал,это конечно хорошо,но все упирается во время и в деньги
0
07.11.2014
Ответить
Красногорск
вот вот. у меня таких денег нет. и дитенка не с кем оставлять несколько раз в неделю...
вообщем буду искать более удачного видео-тренера... Джиллиан конечно прекрасна — но я рассыплюсь
0
07.11.2014
Ответить
Москва
ну, здесь спорить трудно) у меня бывший муж тренер. Я упомянула бодифлекс, потому что многие считают что зал — это качки, "ужасные рельефы мышц")))
0
08.11.2014
Ответить
Красногорск
ээх уж лучше я буду бабомужик)))) тем более у меня такая конституция что рельефа не будет никогда проверено — только в процессе поднятия тяжести допустим, а в спокойном состоянии не будет видно...
я всетаки решила искать самый бюджетный зал ...
колени таки заболели...
0
08.11.2014
Ответить
Москва
рельеф будет если питаться как надо, заниматься на пределе возможности и принимать добавки типа протеина, БСАА и прочих витаминов и питательных веществ. А обычный зал не сделает ничего криминального) только подтянет тело
0
08.11.2014
Ответить
Новокуйбышевск
Олечка, огромной тебе удачи, я уверенна, что ты добьёшься намеченной цели!!!
0
07.11.2014
Ответить
Москва
Я хочу дойти до конца курса,а потом решить для себя,продолжать или что-то еще попробовать
0
06.11.2014
Ответить
