Читала я тут интересный ресурс.Азбука бодибилдинга называется.Там куча разной информации и про питание,и как после родов живот убирать,и про поу,ноги,мышцы и куча-куча всего.И наткнулась я на такую штуку,как степ платформа. Она бывает низкая или высокая.Для разных типов упражнений.Мне понравился вот такой вариант,да "попных" упражнений.Ну наши руки же не для скуки и взяла я в руки лобзик...
Вот из таких досочек
Распилила
Осталось собрать))))
Вот в итоге получилась какая скамеечка)))
Подумала я и решила укрепить поперечными полозьями
А вот какие упражнентя можно делать на ней:
Приседы-подъемы с гантелями,ноги по очереди
Ногами поднимать гантелю
Ну и пресс качать
А вообще,она и как мебель очень даже ничего)))))))