На выходных отругала мужа, что он не ест фрукты-овощи ежедневно и кисломолочные продукты. Я сама любитель фруктов, йогуртов, кефиров. И Арсю соответсвенно кормлю, а муж остается в пассиве. Вчера принес упаковку Активиа с ананасом - и сказал "Вот, я тебя слушаюсь!" А что по Вашему здоровое питание???
Может быть поздно заметила...темку..
для нас так:
твердый сыр, не более 10% всегда, без него не могу ни я ни муж, фрукты, овощи обязательно свежие
кисломолочку...только пр-во Беларуссии, просто есть тому аргументы,творог и кефир, сметанка
мсо и рыба, охлажденка, но вот из деревни привозим малышке свежее деревенское мясо, приходиться морозить
и...завтрак стакан воды с лимоннм соком и медом, это уже закон, каша или мюсли, натуральный кофе
Готовлю в пароварке овощи и рыбу, мясо запекаю
а, еще хлеб, любим с фруктами, семечками с изюмом, аааа класс, черный типа бородинского.
Москва
Вот. Пароварку надо купить.Хлеб мы тоже со злаками, сухофруктами покупаем.
да очень удобная штука))) мы на ней плотненько и малышке все в ней
Москва
я считаю,что в рационе обязательно должны быть овощи и sherns в любое время годамолочные продукты не люблю,но в озотку кушаю.еще стала жарить мясо без масла,не менее вкусно.масло только оливковое или домашнего отжима.
Москва
ОООО, Настя, идея, про масло. Я все думаю, как оздоровить питание. Надо еще пароварку купить
Москва
только антипригарную сковороду надо,а то не получится))мясо в своем соку готовится...ммм!!не пожалеешь))
а еще я люблю сухофрукты:оршки,цукини всякие))считаю,что эт полезно)
Новокузнецк
Для меня тоже фрукты, овощи, рыба, кисломолочка. Особенно в последнее время стало оч актуально)
Новокузнецк
потому что худею и вообще решила перейти на здоровое питание.
Новокузнецк
Оооооо, не спрашивай) Все подряд) Особенно сладкое люблю))))
Москва
Иногда сложно понять натуральный ли продукт. Очень хочется быть уверенной, что ем качественный продукт, без ГМО.
Лондон
тут проверить, практически, невозможно, но хочется надеяться на лучшее :)
Москва
Ой.... ну у меня в блоге много про это есть. Меня тут многие на эту тему замороченной считают. Если интересно, могу написать отдельно по-подробнее.
Относительно фото - йогурт делаю сама, кефир делаю сама, творог делаю сама. Покупную кисломолочку ребенку не даю.
Москва
А почему покупную кисломолочку не даешь?! Оль, дай ссылку на приготовление самой.
Москва
http://www.babyblog.ru/com/cookingbook/385034
http://www.babyblog.ru/user/Athen/599020
кефир - кефирный гриб
Ашдод
5 цветных овощей в день минимум, твороги, сыры, натуральные йогурты, два раза в неделю жирная рыба (содержащая омега жиры): семга, скумбрия сельдь (запеченная или отваренная), мясо(печеное, отварное тущеное) два- три раза в неделю, индюшатина, куриная грудинка, фрукты каждый день (фрукты , овощи по сезону)
Злаковые каждый день , рис, макароны (из твердых сортов пшенице), гречка,,,,,
каждое утро стакан овощного свежевыжатого сока (сельдереевый + петрушка, уроп+ ботва свеклы, корень свеклы, перечный,,,,,)
вот наш рацион
Лыткарино
Я не доверяю всяким там Активиям, особенно с фруктами и проч., не знаю - не верю я, вот и всё! Я доверяю только домашнему творогу и сметане (так как молоко и кефир я не пью). А здоровое питание - это сбалансированное питание: кисломолочные продукты, сыры, рыба, морепродукты, яйца, мясо птицы, говяжий бульон и говядина, злаковые различные, овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты тоже (компотить их :-) Никакой: газировки, майонеза, жареного, жирного, мучного/сладкого и прочего вредного... Да ты и сама всё знаешь :-))
Москва
Ой, а я без сладкого не могу. Сухофрукты покупаю все время, сама люблю орехи погрызть - так между делом. Полезная инфа, для напоминания. А я домашний творог и сметану не очень люблю.
Лыткарино
Про мёд забыла ещё написать... вот он в последнее время мне всё сладкое заменяет.
Совершенно не то, что на фото в холодильнике....аж волосы дыбом встали...
"Что для Вас здоровое питание?" - Совершенно не то, что на фото в холодильнике.
Что странного?
Москва
А про рыбу забыли... Я считаю, что она обязательно должна быть в рационе...
Йошкар-Ола
Для меня это:
завтрак: кофе + вкусняшка (шоколадка, булочка)
полдник: каша
обед: суп
поужинок: чай, кафе + фрукт
ужин: гречка или рис + что-то мясное для мужа и мне фрукт
под вечер стакан кисломолочки, большая часть которой находтся на фотографии .
ПыСы щас перевела себя на такое питание... До того ела куча мучного и жаренного.
Москва
все что на картинке не есть гуд... т.е. во всех этих продуктахк красители и консерванты. Т.к. ни один йогурт с "фруктами" невозможно приготовить без консервантов.
Для меня здоровое питание - каша на завтрак, при чем которую нужно варить, а не быстрого приготовления, если мясо, то с овощами, только не с картошкой. Рыба, фрукты, кисломолочка без добавок. Не мыслю жизнь без сыров.
Долгопрудный
я все готовлю на пару,в духовке или в аэрогриле)))удобно и полезно,ем все,но в меру и не злоупотребляю
продукты покупаем хорошие и свежие(во всяком случае хочется так думать и всегда проверяю этикетки),всегда в холодильнике фрукты,йогурты и Актимельки всякие(на перекусы),нежирные сорта молока,мяса и сыра...ну и все в таком духе)
