Команда "Японочка", первый отчет.

Позади первый день нашей японской диеты. 

Как перенесли?

СКОЛЬКО СБРОСИЛИ???

Я круто - 1,4 кг!!!! Прям дюймовочка теперь - 85,4 кг)))) 

Хотелось апельсина сочного вечером... который поглащали все мои, кроме меня.. Слабости нет. Ура!

 Девочки, хочу посоветовать в течение дня как можно меньше находиться дома. Прогулки, шоппинг - все что угодно. Но только не дома. Так лечге отвлечься от мыслей о еде.

Еще не забудьте про витамины. Без них весной, да еще и на диете никак нельзя. Ну и еще раз - поменьше физ.нагрузок в первые три дня диеты.

СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ СТРОГО! Вот как написано, так и сидим. Ни шаг в сторону! Без замен, увеличений количеств приемов пищи и объемов. 

Сегодня настоящая обжираловка, даже сухарик на завтрак!!!

СЕГОДНЯ МЕНЮ:  

Завтрак: черный кофе, сухарик. 
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

ЗАВТРА: День 3 
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

ЖДУ ВАШИ ОТВЕСЫ И НОВЫЙ ВЕС НА УТРО! 

(наша табличка под катом)