диета долиной (скопировала)
я худеюДень 1- грамм 600 кефира и 4 средние запеченные картошинки
День 2- грамм 600 кефира и 400 грамм творога без ничего
День 3- 600 грамм кефира и около 5 яблок ,апельсин или слив например
День 4- 500-600 грамм кефира и 3 средних размеров куриные грудки варенные
День 5- 500 грамм кефира и около 5 фруктов (любых кроме бананов и винограда)
День 6- такой же как день 5
День 7- такой же
Кроме этого в день 500 мл воды,с утра чашка кофе с сахарозаменителем. Ела все по отдельности,каждые 2 часа.например-в 10 часов кофе,в 11- пол картошинки,потом в 13.00- полчашки кефира,потом в 14.00 -еще картошки.и так далее до 18.00. Потом только или кефир или вода.кефир брала 2% жирности.Вроде ниче больше не забыла.как видите в день 6, я не делала "голодный день",как в диете написано пить только воду.я просто повторила день 5,ела фрукты.
День 2- грамм 600 кефира и 400 грамм творога без ничего
День 3- 600 грамм кефира и около 5 яблок ,апельсин или слив например
День 4- 500-600 грамм кефира и 3 средних размеров куриные грудки варенные
День 5- 500 грамм кефира и около 5 фруктов (любых кроме бананов и винограда)
День 6- такой же как день 5
День 7- такой же
Кроме этого в день 500 мл воды,с утра чашка кофе с сахарозаменителем. Ела все по отдельности,каждые 2 часа.например-в 10 часов кофе,в 11- пол картошинки,потом в 13.00- полчашки кефира,потом в 14.00 -еще картошки.и так далее до 18.00. Потом только или кефир или вода.кефир брала 2% жирности.Вроде ниче больше не забыла.как видите в день 6, я не делала "голодный день",как в диете написано пить только воду.я просто повторила день 5,ела фрукты.
Soie
Если взяли эту диету с подозрительного сайта, будьте осторожны, обычно для них пишут люди не имеющие к теме вообще никакого отношения
11.04.2014
Ответить
Марина
буду стремиться!!! я над собой в шоке кааааак так слепо и быстро набрала (за 4 года прилипли 17-15 кг.)
11.04.2014
Ответить
Soie
да, это не приговор, определенное время мне помогали пешие прогулки до работы, вместо автобуса, около 3 км в день. Ушли 5 кг за 3 месяца, без диеты, но потом стоп, вообще не двигался.Ходить больше часа в день посчитала неразумным) наверное фитнес бы доделал дело, но... лень)
11.04.2014
Ответить
Lola
ДВ, как результаты есть? Мне кажется, что она все же липосакцию делала, а про диету так, для отвода глаз
11.04.2014
Ответить
Марина
я пока не пробовала ее это я скопировала если на ПП не получиться у меня. Начиталась отзывы в "клубе стройнеющих" девочки пишут что -4 кг. за неделю
11.04.2014
Ответить
Lola
это многовато, ихмо, стресс для организма. Я бы просто вам посоветовала съедать по 2-3 яблока в день в течение недели
11.04.2014
Ответить
Марина
спасибо пока начала с прав. питания до обеда угливоды после белок ну калории считать буду (пока только 2-й день худею))))
11.04.2014
Ответить
Lola
измените питание,совсем не обязательно по этой диете +прибавить физнагрузки, даже не фитнесс, а прогулки, к апримеру-дешево и сердито=очевидный результат. И еще один важный фактор-я исключила телевизор во время еды и без нагрузок и изменения питания-2.5кг
12.04.2014
Ответить