День 1- грамм 600 кефира и 4 средние запеченные картошинки
День 2- грамм 600 кефира и 400 грамм творога без ничего
День 3- 600 грамм кефира и около 5 яблок ,апельсин или слив например
День 4- 500-600 грамм кефира и 3 средних размеров куриные грудки варенные
День 5- 500 грамм кефира и около 5 фруктов (любых кроме бананов и винограда)
День 6- такой же как день 5
День 7- такой же
Кроме этого в день 500 мл воды,с утра чашка кофе с сахарозаменителем. Ела все по отдельности,каждые 2 часа.например-в 10 часов кофе,в 11- пол картошинки,потом в 13.00- полчашки кефира,потом в 14.00 -еще картошки.и так далее до 18.00. Потом только или кефир или вода.кефир брала 2% жирности.Вроде ниче больше не забыла.как видите в день 6, я не делала "голодный день",как в диете написано пить только воду.я просто повторила день 5,ела фрукты.
День 2- грамм 600 кефира и 400 грамм творога без ничего
День 3- 600 грамм кефира и около 5 яблок ,апельсин или слив например
День 4- 500-600 грамм кефира и 3 средних размеров куриные грудки варенные
День 5- 500 грамм кефира и около 5 фруктов (любых кроме бананов и винограда)
День 6- такой же как день 5
День 7- такой же
Кроме этого в день 500 мл воды,с утра чашка кофе с сахарозаменителем. Ела все по отдельности,каждые 2 часа.например-в 10 часов кофе,в 11- пол картошинки,потом в 13.00- полчашки кефира,потом в 14.00 -еще картошки.и так далее до 18.00. Потом только или кефир или вода.кефир брала 2% жирности.Вроде ниче больше не забыла.как видите в день 6, я не делала "голодный день",как в диете написано пить только воду.я просто повторила день 5,ела фрукты.
