Поиск
1. Физические нагрузки 4 раза в неделю:
1) тренировка с тренером в тренажерном зале
2) кардионагрузки - велотренажер, эллипс, беговая дорожка. Открыла для себя новый тренажер Tread Climber. Я от него в восторге. В нем сочетаются степпер и беговая дорожка. За 15 минут выматывает так... Очень эффективный, за 5 минут сжигает в 3 раза больше калорий, чем обычная беговая дорожка при более высокой скорости
3) групповое занятие
4) и опять кардиотренажеры
2. Питание (сходила в эндокринологу-диетологу), кому интересно могу скинуть в личку принципы питания. Рассчитано на 7 месяцев. Должна сбросить 20 кг. ПИШИТЕ E-MAIL
3. Массаж 1 раз в неделю
Купила абонемент в Планету Фитнесс и захотела заниматься с тренером. Я офигела над стоимостью -
2000 руб.1 тренировка, пока взяла 5. А в ваших клубах какие цены?
Милые стройняшки, подскажите. Решила купить сей объект (массажный), а написано, что перенесшим КС нельзя. Так нельзя в течение какого времени? У меня 2 КС с промежутком в год. Последняя операция была 4 месяца назад. Уже можно?
