Моя программа тренировок. Не слишком или вполне?

Доброго времени суток!

Начала заниматься в зале, я новичок)) Меня взвесили , выяснили % жира и прочего метаболизма, вручили программу на ближайшие 3 недели, до контроля. Занимаюсь 6 дней в неделю,кроме воскресенья. Цель-ссогнать жиры, укрепить мышцы, уменьшить объемы. Начальный вес 68,8кг при росте 164 см, %жира 33.

Ежедневно:

кардио 20-30 мин на беговой (хожу 6,8 км /час)

пресс верх 3*макс(делаю макс 20)

низ 3*макс(макс=20 раз пока)

скручивания с палкой без нагрузки по 3*25-30

подъем колений на весу 3*макс(мой макс пока 10 раз)

подъем прямых ног на весу 4*макс (пока по 3 раза получается)

кардио на эллипсоиде 10-15 мин

и через день верх-низ:

верх:

бабочка с гантелями по 2 кг 3*10

трицепс (2кг гантели)завод за голову 3*10

бицепс (2кг)3*10

верх спина3*10

грудь3*10

плечи 3*10

(на тренажерах вес 10-15 кг)

:низ:

-приседания до уровня колен без веса 3*10 без утяженления

выпады вперед до 90 град.колени 3*1-20 без утяжеления

внутр бедро 3*10-15

внешнее бедро 3*10-15

отжим вверх 3*10

задняя поверхность 3*10

ягодица 3-10-15

передняя поверхность бедра 3*10

нагрузка 10-15 кг

и ежедневная заминка 10-15 велотренажер (тут дежурный тренер сказал, что в дни тренировок нижней части можно не велик, а беговую для заминки)

Плюс ограничение ккал до 1600