Посоветуйте чем заняться...

 Девочки, помогите выбрать тренировки, посмотрела в инете столько всего, не могу определится, заниматься хочу дома. Мой вес - 55, рост - 167, пару кг еще бы скинула, верх нормальный, бедра широковатые. Как тренироваться так чтоб и жир сжечь и шире они не стали? Посмотрела видео ДМ там много прыжков и приседаний, я читала что тем у кого широкие бедра приседания не подходят, а от прыжков качаются икры, я же наоборот хочу ноги сделать тоньше и стройнее. У кого такая же комплекция напишите что вам помогало. Жду ваших советов)