Девочки, наконец-то я достигла своей цели - 47.900! Прошло 3,5 месяца от родов, объем проделанной работы -14.800 (вес на родах-вес на данный момент). Сразу оговорюсь, что никаких упражнений я не делала, растяжек и обвислой кожи тоже нет. Мне помогла моя собственная диета. Я чутко прислушивалась к советам врача и старалась соблюдать интересы своего малыша. Никаких "не есть после 6" не было, мой последний ужин может происходить и в полпервого ночи. Ниже я приведу список продуктов, которыми питалась все это время. Конечно, не сразу всеми, а начиная с самого простого набора и вводя по 1 продукту раз в 2 дня. Итак:

МОЖНО

Укроп
Тростниковый сахар
Творог
Козье молоко
Индейка + субпродукты
Кролик
Кабачок
Баклажан
Мука
Брокколи
Цветная капуста
Йогурты обычные, с мюсли и отрубями
Нектарины
Бананы
Груши Конференц
Майоран
Базилик
Орегано (душица)
Соль
Перец
Мед
Стручковая фасоль
Огурцы
Помидоры
Картошка
Отварная морковь
Рис
Пшено
Гречка
Сметана
Апельсины
Сливочное масло
Оливковое масло
Сыр
Макароны
Сухофрукты
Лосось
Лук репчатый отварной/тушеный
Крекеры
Чай зеленый

В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ

Яйца
Свинина
Говядина
Докторская колбаса
Кефир
Хлеб
Грибы
Мороженое без вкусовых добавок
Овсяное печенье
Сухари
Чай черный

НЕЛЬЗЯ

Коровье молоко
Лук зеленый
Чеснок
Редька
Тмин
Питьевые йогурты со вкусовыми добавками
Бобы
Горох
Виноград
Сливы
Растительное масло
Капуста
Белый сахар
Изюм
Фасоль
Сырая морковь
Кетчуп
Майонез
Шоколад
Газировка
Чипсы
Орехи
Мандарины
Манка
Сельдерей
Соки
Кофе
Гранат
Курица
Ананас
Яблоки

В количестве съеденного себя не ограничивала, ела, когда и сколько хотелось. Вот и весь рецепт!

как похудеть?

Похожие записи