Упражнения при беременности

Йога, для не беременных, но без излишеств. Без поз типа плуга. Это радость для поясницы.

С 33 недели хожу в бассейн и на йогу - занятия именно для беременных) Когда начинала, уже поясница потихоньку покидала чат. Со временем, несмотря на рост живота и уже приличный срок - чувствую себя прекрасно, в том числе и спина 🙌

Упражнения Кегеля, чтобы под конец не сыкаться, уж простите))) А так, бассейн хорошо, йога без фанатизма. Я просто много ходила пешком - гуляла)) я знала все туалеты на своих маршрутах))