Упражнения при беременности

Упражнения Кегеля, чтобы под конец не сыкаться, уж простите)))

А так, бассейн хорошо, йога без фанатизма.

Я просто много ходила пешком - гуляла)) я знала все туалеты на своих маршрутах))

Очень хорошо поддерживает тонус ежечасный бег в туалет 👍 времени на отдых совсем не остается

Йога, для не беременных, но без излишеств. Без поз типа плуга. Это радость для поясницы.