Моя мотивация

На этой неделе накатила какая-то неудовлетворенность собственным телом. Как же так, я занимаюсь уже больше 4 месяцев в спортзале, более 5 месяцев на ПП, а живот не ушел, пресса не видно. А потом решила посмотреть с какими данными я начинала, и поняла, что все ок :) Но работы еще много. На мой вопрос , что мне делать для идеального живота , одна блогер - спортсменка посоветовала посчитать БЖУК, создать дефицит, делать вакуум и массаж. Вакуум делаю, каллории ленюсь считать, но когда считаю, вижу, что дефицит точно есть. Надо будет более усугубиться в этот вопрос. Массаж живота - что-то новое, надо тоже почитать о нем.

Для себя решила - даю себе год на построение идеального пресса ( и тела в то числе :) ) У меня после КС немного висит этот животик. Если не получится сделать это из-за обвисшей кожи ( если уйдет вес жир, кожа может обвиснуть :( ) - буду думать об операции.

Мои данные 5 мая 2017 г ( ноябрь 2016 г ) :

ОТ - 73 см ( -8 см )

ОЖ - 84 см ( -9 см )

ОБ- 90 см ( - 5 см )

ОН-51 см ( - 6 см )

ОР-29 см ( - 3 см )

ОГ - 85 см ( - 7 см , здесь лучше бы плюс был)

Вес - 53,7 кг ( - 7,5 кг )

Худеть больше не хочу, но нужно согнать жир с живота, ну и оставшийся на руках.

Моя цель - красивое тело в купальнике и без, офигенный прессик :)

Мои инструменты для этого - спортзал в мае по той же программе, 2 месяца буду заниматься в домашних условиях , в августе та же программа в зале, с сентября хочу менять программу на более интенсивную. Питание - ПП с читмилами , как и раньше. Вакуум каждый день, по возможности 2-3 раза в день. Уход - скрабирование и сауна.

Ну все, надеюсь у меня получится !!!