Отбившись от родственников и отметив дочкин ДР, я наконец могу сосредоточиться на себе...
Побывав вчера в аквапарке, я поняла, что не так уж и страшно выгляжу как мне казалось))), но хочется хорошо выглядеть не только в закрытом купальнике с утяжкой, а пузо не ноги его видно практически всегда(((, поэтому решила заняться собой, выкладываю в сообщество, чтоб не было путей к оступлению.
Итак:
Сроки
Ухожу в спортивно-похудательный(есть ли такое слово? не важно) заплыв ровно на 3 месяца, как раз до ДР мужа
Цель
Настроиться на волну спорта и пп, организовать себя в нелегкое каникульное время, начать сейчас пока дочка в садике до конца июня, чтоб к июлю войти в колею
Питание
Начинаю с 1600 1700-1900 ккал в день. Сладкое и фрукты ем любые, но перехожу на умеренное потребление в пределах КБЖУ в первой половине дня. От фруктов отказываться летом считаю кощунством, а от сладкого полностью отказаться я не смогу, т.к потом уйду в шоколадно-конфетный запой
Самоорганизация
Возобновляю ведение дневника питания, выкладываю его сюда КАЖДЫЙ!!! день
Спорт
Каждый день))
Основная треня Инсанити, потом т25 или еще что-то
Зарядка Выгул детей на стадионе, 100дневный воркаут, легкая суставная гимнастика, йога, танцы и тд, что захочется))
Пы сы И последнее, но самое главное в планах НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЛЮБИТЬ СЕБЯ и ОКРУЖАЮЩИХ и НЕ ПАРИТЬСЯ по ПУСТЯКАМ!
Сколько сброшу лишнего не важно, главное процесс))))