Попытка систематизировать свои занятия

Когда дело доходит до занятий, я судорожно начинаю просматривать все ролики Анны и выстраивать свою домашнюю тренировку. Решила все разложить по полочкам. Так и найду быстрее, и можно понять чего еще не хватает.

ПРЕСС

1. Система 100

2. Удивите свой пресс

3. Супер упражнение для пресса

ЯГОДИЦЫ

1. Система 100

2. Подъем колен с гантелями

3. Выпады с гантелями

БЕДРА

1. Сушим бедра, внутренняя и внешняя поверхность

2. Как убрать галифе

3. Сушка бедер

РУКИ

1. Отжимания

2. Французский жим с гантелей сидя

3. Тяга гантелей в наклоне

Явно не хватает упражнений на попец. Будем добавлять.