ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона - здесь
Урааа! Неделю продержались…
Молодцы все! МЛ особенно! Натахе спасибо за суперджокер! И я надеюсь, что по итогам второй недели все перейдут в офицерский состав…
ТОВАРИЩИ БОЙЦЫ! РАВНЯЙСЬ-СМИРНО!
Очень СМИРНО! Время расслабонов и выходных прошло… Вы уже не салаги, так что теперь никакой пощады… Вы помните где вы?! Вы В АРМИИ… так что ать-два-адь-два… Сегодня будет самая жоцкая армейская МУШТРА… http://youtu.be/by6XXihmErg
Текстовая трансляция:
Гипер высоко поднимая колени и размахивая руками шагаем по плацу (50 пар шагов – 1 балл)
Отжимания наоборот – в позе отжиманий прыгаем из позиции ноги вместе в позицию ноги врозь (50 аз =1 балл)
Военный жим – ээээээээээээээ… стоя на одной ноге, вторая поднята и согнута в колене выпремляем ногу (делая её параллельно полу).. при этом еще и тягаем гантели и согнутых рук вверх… по 25 раз на каждую ногу = 1 балл
Классические отжимания (50 раз = 1 балл)
ПРОДЕМОНСТРИРУЕТЕ МОЩЬ НАШЕЙ АРМИИ В ДЕЙСТВИИ!
А давайте ка пофлудим на тему "что я терпеть не могу из упражнений"... сегодня же у нас в джокере ОТЖИМАНИЯ ...
Для меня вот самое убийство - это скакалочка...