Напишите, пожалуйста, может у кого так было. С врачом проконсультируюсь конечно, на следующей неделе постараюсь сделать УЗИ.

Сколько максимально у вас длились кровотечения после родов? У меня уже получается 1 месяц и 22 дня и кровит довольно обильно, как ...

Это чувство, когда не правильно подсчитано дневное БЖУ и ты понимаешь, что можешь есть на 1900... а питалась на 1500 ))))))

Для себя, чтоб не забыть, примерное!

Вчера у меня по плану был кардио день и вот так мы с сыном катались))))

Постоянство - наше всё)

Сегодня опять приезжала мама гулять с Никитой и я опять поехала в зал!

Из-за работы подзабросила я тренировки, о чём сейчас ОЧЕНЬ жалею. Не могу представить, какую фигуру я бы уже сделала за целых ДВА месяца... Вот блин(

Но вчера наконец-то смогла вернуться в зал.

Итог: делала упражнения с меньшим весом, но с большим количеством повторений.

Выдержала час интенсивных тренировок, смогла сделать 30ти минутную заминку на беговой дорожке.

Жопа-ноги болят до сих пор, что ОЧЕНЬ хорошо)

Ну и подробнее, что я делала:

Тяжело заниматься, когда пропускаешь трены. Вот и я пропустила трену в понедельник, с четверга пришлось перенести на пятницу и занятия прошли достаточно тяжело.

Хотя, результаты записываю и повышаю! Больше всего мне сейчас нравится жим ногами. Надо будет уточнить вес грифа. Сотку скоро тянуть буду. А вот становая продвигается медленнее.

Ну и фото меня хорошей!)))

Вчера опять выбралась в зал! Пока всё идёт по плану!)

Сегодня состоялась моя первая самостоятельная трена!

Что имеем:

Я смогла пережить эту жуткие 11 дней без зала! Мама завтра приезжает и я  наконец-то пойду на трену)

Страшно... впервые буду тренироваться сама, не под руководством инструктора... Вот пишу себе примерный план... Завтра буду работать на верхнюю часть тела.

Пока план такой (4 подхода, 10-12 повторений). Конечно, если мой инструктор, у которого я 3 месяца занималась, не напишет мне план тренировок))) Надежда умирает последней)))