Чем рациональное питание отличается от диет?

⠀
Диеты вводят ограничения: не ешь жир, углеводы, ешь только кефир и т.д. В большинстве случаев вам выдают список рецептов, и вы обязаны придерживаться его. Продукты в этом списке часто не соответствуют тем, что вы привыкли видеть на своем столе и можете позволить себе купить. Но в случае чего вам ответят вы не соблюдали все условия, не ели "перо из *опы павлина" и такие "не" найдутся всегда.
⠀
Рациональное питание учитывает ваши вкусы, доступные вам продукты, не исключает ни один из макронутриентов (БЖУ), учит составлять свой рацион грамотно, выбирать продукты и не боятся еды.
⠀
Диета - короткая дистанция, забег. С большим количеством жертв на пути к заветному весу. Это быстро, но ненадолго. Вы перестаете соблюдать диету и вес возвращается. Часто он возвращается в большем объеме чем ушел. Еще чаще с проблемами в здоровье.
⠀
Рациональное питание - стиль и образ жизни. Система питания, которая остается с вами на всю жизнь. При этом вы не ограничены списком продуктов, блюд. Вес уходит и остается под контролем на всю жизнь. Рациональное питание помогает восстановить организм и предотвратить развитие новых заболеваний.