Москва
Девочки , это боль . Родила 10 месяцев назад , вес быстро ушел и я радовалась , что не набрала . Но потоооом , начался стресс , усталость , недосып и я начала все это дело заедать вкусным , мало двигалась и собственно набрала аж 20 кг 🫣
сейчас просто не знаю , как заставить себя прекратить жрать 😀 ребенок активный , но пока не ходит , я укладываю спать и сама ем (
как вы с таким справлялись ? Делитесь советами
Химки
Может попробовать со стрессом другими путями бороться?
Тюмень
Я худею очень плавно. Вот год почти и до до беременного веса 3 кг (шла рожать +23 примерно) .
Москва
Мне немного помог онлайн-психолог, просто снимала напряжение так. Пытались решить проблему компульсивного переедания, месяцы работы и результата никакого🤷♀️ но напряжение снимал отлично, бывали критические моменты, когда хотелось прям кричать. Посыл психолога был такой, сперва улучшайте ситуацию, которая вызывает стресс, найдите помощника/ няню/ сад, и только потом вы сможете перестать заедать. Можно быть жестче к себе и приказать закрыть рот, но это только путь нарастающему напряжению
Екатеринбург
Такая же фигня, после родов сначала набрала, Потом взяла себя в руки и похудела ниже добеременного веса, а сейчас опять набираю🫠
Я тоже постоянно ела. И от нечего делать, и от стресса, и от усталости,.... Все заедала. Конфетки, печеньки, булочки.....Остановилась только, когда мне мама сказала, что пора бы похудеть. Для того, чтобы контролировать аппетит, колола Велгию. Там все просто, раз в неделю небольшой укольчик. И это помогло мне остановиться, не запихивать в рот все подряд. Питаюсь сейчас трижды в день. Уже 19 кг скинула
Екатеринбург
Подсчёт калорий. Как по мне, это идеальный способ есть все и худеть. И на организм нагрузки нет
Самара
Похожая ситуация, но набрала где-то 5 лишних кг. Из опыта знаю, что надо убирать хлеб, булки, излишние сладости, добавлять больше белка и жиров (из орехов, например), при этом есть надо вкусно 😀 но пока все равно срываюсь и любой стресс заедаю шоколадом...
Сургут
Я вас понимаю. Малышу 11 месяцев, также после родов была в норме, но через пару месяцев стала набирать кг. Сейчас +8 кг и все на животе, окружающие даже спрашивают что я снова в положении. Бесит, но не могу ничего поделать.
Краснодар
Аналогично, после первых родов не могла похудеть только после 3 лет скинула 7 кг и все, вес стал стоять. Но я реально уставала и недосыпала, и я знаю если я устаю я ем. Ну посмотрим что после этих родов будет. Но я уже смирилась что фигуры джейло у меня не будет, но хоть выглядеть фреш.
Новочебоксарск
Ходила с ребенком в коляске по 10 км в день , каждый день , ланью не стала , но вес вернулся который был до .
Бишкек
Сейчас худеть ещё сложнее, зима на носу, организм жирок запасает. Вот к лету и летом самое то.
Ешьте больше белка и зелени, вытесняйте хлебобулочные и сахар.
Я себе дала время просто есть что хочу, без ругани, угрызений. Просто такой период, когда надо чем-то снимать стресс, у меня это либо спонтанные покупки, либо кофе и булочки. Кофе и булочки дешевле 😁 После родов вышла минус 5 кг от добеременного веса, к году было +10. Сейчас стало проще, плюс лето. Постепенно стала себе урезать калории, всё мягко. Например, сладкое только после еды, не вместо и не само по себе. Утром кашу делала сладкую, затем сократила и полностью убрала сахар, стала везде раскладывать помидоры черри, морковку, сушёные ягоды, яблоки. Хочется жевать - съела полезное. Вечером сложнее, стараюсь есть бутерброды - бездрожжевой хлеб с сыром, авокадо. За срывы себя не ругаю, но как можно быстрее стараюсь вернутся к привычному. Плюс спорт, ходить побольше, через не могу на прогулки - ребенок бегает, я за ним. 5 кг отвоевала, уже стимул, радость, хочется что-то делать дальше.