Вес 56,9-57, рост 173, ог 88, от 64, об 91
Завтрак:
Омлет без молока:
2 яйца
помидоры черри (штук 8)
красный жгучий перчик (1/3 стручка)
2 пластинки сыра 15%
1/2 ч.л. Олив ойл
Кофе с молоком 0,5%
Второй завтрак:
Американо
Кофе с молоком 1,5%
Обед:
Яблоко
Творог 2%, 200г
Кофе с молоком 1,5%
Ужин:
Бокал красного сухого
Сыр козий
пармиджано
Горсть миндаля
Гранат