Валерия

Да-да, наконец-то.
Итак, я напишу всё, что нам рекомендовали на курсах для будущих мам. И предлагаю вам дополнить в комментах тем, что знаете вы. Будет круто, да? :))
Итак. 

1. Для подготовки шейки матки, с 37 недель рекомендуется регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку.
2. Для  кожи промежности к растяжению в родах, нам предлагали делать массаж промежности. С 34 недели - 2 раза в неделю, а с 37 недель - ежедневно.

Выполняется он так. Тёплую грелку положить на промежность, и руки тоже согреть. массаж проводится с любым растительным непарфюмированным маслом. Подсолнечное - самое то.

Становишься, значит, на пол, одну ногу на диван (к примеру) ставишь. Два пальца, как бы объяснить... заводишь со стороны попы и, введя неглубоко во влагалище, растягиваешь кожу в направлении к анусу. Схематично изображу так. Круг, это, вроде как вход во влагалище, а стрелками я показала движения. Двигешь пальцами из стороны в сторону, одновременно оттягивая вниз.

Нам обещали, что эти упражнения помогут избежать разрывов в родах. Про себя скажу, я пыталась их делать, но как-то забросила. и разрывы были.

Думаю, стоило бы их поделать всё-таки. 

3. Для растяжения мышц и связок рекомендовали следующие упражнения. Очень простые.

а) Стоя на полу, можно у опоры, стены, поднимать прямую вытянутую ногу в бок. Поочерёдно.

б) стоя на полу,  поднимать вперёд согнутую в колене ногу.

в) Поставить ноги на ширине  плеч и делать полуприсяды вверх-вниз ритмично, можно с перемещение с одной ноги, на другую.

г) Ежедневно сидеть в позе йога или бабочки. И на колени между пяток (??? не могу вспомнить и понять, что это такое????)

4. Также, предлагалось проводить подготовку сосков к кормлению. Но тут, девочки, почва для споров. Стимуляция сосков может способствовать преждевременным родам или просто угрозе, тонусу.

Что рекомендовали нам для этого? 

а) Контрастный душ 2 раза в день

б) Растирание сосков полотенцем

в) Воздушные ванны

г) Формирование сосков с 37 недель. Попросту их вытягивать надо.

Это и все рекомендации, полученные на этих занятиях по этой теме.

А от себя хочу сказать о важности психо-профилактической подготовки. Самое главное, что вы можете сделать для того, чтобы облегчить себе и ребёнку роды - это настроиться на благоприятный исход.Не стоит волноваться по любому поводу и выискивать у себя симптомы всех болячек.

Я очень радовалась во время родов. Не скажу, конечно, что я получала от процесса удовольствие. Но! Я воспринимала роды, как счастливый момент встречи с малышом. Я разговаривала с ним, говорила, не бойся, мама тебе поможет... Ну и много личного.

Это очень помогает. И настраивалась я на благоприятный исход с самого начала беременности.

Другой пример. Одна моя знакомая - очень мнительная и  даже какая-то негативная девушка. Всё всегда видит в чёрном свете. От всего ноет, хорошего не видит.

Накануне родов поругалась со своим мужем и сказала: " Я умру во время родов! Ещё пожалеешь!"

И, знаете, что приключилось с ней? Она впала в кому на родильном столе. Всё шло хорошо по началу, но она плакала, истерила, чересчур как-то нагнетала, только боль её волновала, не знаю, как правильно описать. Акцентировалась только на боли и отвлекаться не хотела, не хотела расслабиться и помочь себе...

И впала в кому. Как она сама говрит - от боли.  Её экстренно прокесарили, не заботясь уже ни о какой красоте. Разрезали вертикально весь живот, зашили кое-как, бахромой какой-то. Ребёнок остался в роддоме, а её увезли  в другую больницу. Муж сходил с ума, жена ушла рожать и пропала надолго. Потом ему позвонили. Можно себе представить, что он испытал. Конечно, он очень пожалел о ссоре. Но разве оно стоило того?

Пролежала в коме моя знакомая 5 дней. Потом долго восстанавливалсь.

Это я к чему, не чтоб пугать, а чтоб продемонстрировать наглядно, что от дурных нервов своих можно сотворить. Это очень важно - ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!! Зарубите на носу и не волнуйтесь из-за надуманных причин. 

Если есть возможность - походите на курсы для мам,  в них ценна даже сама обстановка дружеского чаепития с такими же пузатиками. Это классно. 

Раз нашлись желающие, то можно и начинать.

Сразу оговорюсь, что конспекты у меня самые краткие, тезисные. К нам приходил неонатолог (врач, который работает с новорожденными), но это было не очень интересно. Она больше умничала, я бы сказала. И была какая-то бескомпромиссная. На балконе не гулять, в коляске на спать... Всё запрещала, и мы её не любили. :) Самые для нас любимые и ценные занятия проводила врач-акушер. Она была такая светлая, искрящаяся любовью к своей работе! Сейчас работает Главврачом роддома. Я считаю, заслуженно. Вот на её занятия мы приходили, как на праздник. Жаль, что мои конспекты этого не передадут. :(

И были ещё занятия с психологом. Но мне бы психолог пригодился, когда ребёнок уже родился. А до родов особенных вопросов не было. Откуда я могда знать, что меня ждёт, и с чем в реальности я могу столкнуться?

На одном из занятий, психолог предложила нам написать письмо будущему малышу. Говорит, вы напишите, а потом, когда деть подрастёт, почитаете вместе.

Писать можно, что хотите и сколько хотите.

К заданию отнеслись без особого энтузиазма. Я даже потеряла это письмо.

А сейчас думаю, если б я на тот момент вела блог, то непременно написала бы такое письмо здесь.

Я бы хотела сейчас прочитать его своему ребёнку. Мы готовимся к появлению братика или сестрички, и хотелось бы, чтобы старший узнал, как же сильно мама и папа его ждали. Я ему это и так рассказываю, но с письмом было бы круче.

Пап тоже можно привлечь. Но не каждый согласится, конечно. 

Итак, кто хочет - пишет письмо, а я тем временем, напишу про подготовку к родам.

 Приветик, девчонки! Родилась тут у меня сегодня, как ни странно, гм.... мысль. :))

В свою первую беременность я посещала занятия в школе для будущих мам. Многое из того, что там рассказывали, мне в последствии пригодилось.

Сейчас я нашла эти конспекты. Кроме того, я на них уже взглянула с точки зрения своего практического опыта.

Я могла бы вам рассказывать по темам, что мы там проходили. Плюс добавлять буду свои комментарии, которые не являются истиной в последней инстанции, ибо мой опыт субъективен. Но зато они могли бы разнообразить скучный конспект. :))

Оно вам надо? :) Вот вопрос.

А навеяно это было постом одной девочки, которая после родов переживает сложный момент. Приучать ребёнка к руками или нет? Оооооо, как я помучалась, столкнувшись с такой проблемой. Ведь в период беременности в голову не приходило, что моё чадо будет не розовощёким упитанным младенцем, а орущим капризулей.

В общем, хотите моих нудных нравоучений? Тогда пишите. Открою школу Бобрмамы! :) Это мой ник.

Ну и добавлю, что я лентяйка, и занятия будут крайне нерегулярными. :) Но до родов, авось, все темки пройдём.