Список участниц
1.Лина
Рост-1,68
Вес:67-58(9)
ОГ:92-(92)
ОТ:77-хочу меньше
ОЖ:88,5 естественно меньше
ОБ:104-98
ОН:58
ОР:30
сесть на японку,после нее перейти на систему
Спорт,кофейные скрабы,мумие
2.Оля
Рост: 167 см
Вес: сейчас 65, хочу - 52(13)
ОГ( обхват груди):сейчас -92, хочу 902)
ОТ (объём талии): сейчас - 76...хочу меньше
ОЖ (объём живота): сейчас 88 (О УЖОСССС)...хочу намного меньше!!
ОБ (объём бёдер): сейчас-93, хочу 90
ОН (объём ноги в верхней части): сейчас 56
ОР (объём руки в верхней части): сейчас 27
Как буду худеть - соблюдать пост, систему - 60, и полностью исключу хлеб даже утром, спорт дома каждый день-пресс+фитболл.
3.Олеся
вес 66,7-58-8,7
ог-96-тут можно убирать не нужно
от-81-чем меньше тем лучше будет
ож-97,5 после родов повис фартуком,как убирать посоветуйте
об-99
он-57
ор-29
система, я знаю что она работает, я на ней уже скинула с 71,2 до нынешнего веса и даже похудела до 65,8, а потом за последние пару недель была в отпуске так сказать и систему закинула,соответственно плюс на весах, поэтому с новыми силами я в ваши ряды)))
4.Аня
Рост-175 см.
Вес-82 кг.(хочу хотябы 70кг.)( 12 )
ОГ-102 см.
От-92 см.
ОЖ-105 см.
ОБ-110 см.
ОН-63 см.
ОН-31 см.
Не есть поле 6.Занятия с Синди Кроуфорд.Хала-хуп.Зарядка.И никакого пива-мой злейший враг,что ж уж тут скрывать.Главно убрать живот!По уменьшением объемов,не могу сказать,как пойдет,но даже 1 см будет в радость.
5.Катенок
Рост 167 см
Вес: 73,5 - 65 кг (8,5 кг) Начинала в ноябре с 82,3 кг.
ОГ - 101 см (на ГВ)
ОТ - 85 см
ОЖ - 95 см
ОБ - 105 см
ОН - 60 см
ОР - 31 см
Как будут уменьшаться объемы - не знаю, поскольку в зависимости от типа фигуры все части тела худеют очень неравномерно. У меня, например, в первую очередь худеют грудь и талия, а попа остается.
План действий - ограничить объем порции, не есть жареное, жирное, мучное, сладкое, не есть на ночь. Строгая диета не для меня - из-за ГВ.
По спорту - обруч по 30 минут каждый день, пресс, всякие-разные упражнения в домашних условиях, в том числе на фитболе
6.Светлана
Рост 162
Вес 67 - 47 - 20
ОТ - 77
ОЖ - 90
ОБ - 102
ОН - 61
ОР - 30
Разницу объемов не знаю, что получится)))
1 ая неделя - гречка (попробую начать заново)))
С 10 марта вода донат)) После 6 не есть, сладкого ни ни))) Мало солить, не есть мучного! Ну и поменьше жаренного, больше готовить в пароварке!!
К концу месяца собираюсь на огуречную диету! Пока такой план))
И заниматься с Джиллиан))
7.Мария
Рост: 170 см.
Вес: 79-62(17кг)
ОГ:96, не хочу терять ни см., но так не бывает((((
ОТ:92-62(30см)
ОЖ: 103-63(40см)
ОБ:113-93(20см)
ОН:65-55(10см)
ОР:33-25(8см)
Делаю простейшие упражнения на мышцы пресса и бедер.
Считаю каллории и ем не более 1200кк в день. В основном коридор ккал получается 600-1000.
Ежедневно делаю антицеллюлитный массаж проблемных зон и иногда(надеюсь буду чаще) контрастный душ
8.Юля
Вес 70,5- цель 50 - 20,5
ОГ 95 - 85 - 10
ОТ - 86 хочу 66-68 -18
ОЖ 95 хочу что бы его совсем не было в см не знаю
ОБ 106 - 96 - 10
ОН 65 в см не знаю ну наверно 10 см надо убать
ОР 31
Рост 161 см
сейчас болею поэтому дома прес качаю и обруч курчу вес 4кг. 30 минут каждый день
а так сорт зал
степ 2-3 раза в неделю, беговая дорожка басейн и сауна. хочу еще на танец живота походить
если не могу на тренеровку сходить то стараюсь минимум 10 000 шагов в день пройти примерно 5 км.
хочу попробывать раздельное питание
9.Надя
Рост:164
Вес: 55,4 –50 - 4,5
Обхват груди 87
ОТ (объём талии): 68 - 65 - 3 см
ОЖ (объём живота):82 – 75 - 7 см
ОБ (объём бёдер): 87
ОН (объём ноги в верхней части): 48
ОР (объём руки в верхней части): -
Правильно питатся, и много много много спорта!!!!!!!!!!!!!!!!!
10.Луна
Рост-150
Вес 55,7-45=10,7
Ог-90
От-77
Ож-88
Оя-99
Об-92
Он-55
Ор-30
первые три дня разгрузка, затем гречка, два раза в день спорт по 30 минут, кофейный скраб и массаж банками.Заказала себе мезороллер , затем его подключу
11.Русалочка
Рост-176
Вес-80 кг,стремлюсь к 65 -разница 15 кг.
ОТ-76,стремлюсь к 65- разница 11 см.
ОБ-109,стремлюсь к 95 см- разница 14 см.
Пока точно не могу сказать.Вот сейчас хочу начать считать калории,не более 1000.Потом посмотрим,может на гречке посижу.Я как вычитаю какую-нибудь диету,затем её пробую.На чём-то одном долго не могу,поэтому периодически меняю методы
12.Янаночка
Рост 167,
вес 74.Идеальный вес 55.,до цели 19кг.
О груди-100
О талии-82
О живота-94
О бедер-106
О ноги-63
О руки 33
Худеть буду с 7 марта -(постую я),вот и проведете за одно эксперимент с похудением на посту.А еще буду считать каллории,чтобы не переборщить с подс.маслом.Из спорта йога,стретчинг,оксисайз и шейпинг.Учитывая пост,склоняюсь к йоге(пока).А также ванны для похудения,самомассаж и пояс для похудения+кремики.
13. Люция
РОст 170
Вес 88-75(13)
ОГ-113-103(10)
ОТ-102-92(10)
ОБ-114-104(10)
Пока не решила какой диеты придерживаться, одно знаю- что после 18 не кушать и пить много воды,минимум 1.5 литра.
14. Жанна
Рост: 154см
Вес:68-52-16
ОГ-101-97-3 (грудь у меня всегда была большая и мне это нравится)
ОТ-85-70-5
ОЖ-97-90-7
ОБ-111-100-11
ОН-63-?
ОР-32-?
Долго я искала талию.... мда... решила делать ее в самом узком месте. объемы... даже и не знаю в каких объемах я буду и как они уменьшаются, поэтому пишу примерные, взятые между мной сейчас и сестрой, которая 42раз одежды носит.
О похудении моем: вообще я уже неделю как худею, (-3.6кг) и поэтому в конкурс заявляю мой сегодняшний вес. На системе -60
15.Кира
Рост: 170 см
Вес: сейчас 75, хочу - 60(15)
ОГ( обхват груди):сейчас -102, хочу столько же)))
ОТ (объём талии): сейчас - 82...хочу меньше на много
ОЖ (объём живота): сейчас 99 ...хочу плоский животик!!
ОБ (объём бёдер): сейчас-109, хочу 90 хотя бы
ОН (объём ноги в верхней части): сейчас 65
ОР (объём руки в верхней части): сейчас 33
Худею при помощи подсчёта калорий. По максимуму пытаюсь исключить сладкое, мучное, жареное, жирное. Не ем после 19.00, упражнения на пресс, и на проблемные места, ХХ, пилатес, массажи каждый день! Чуть потеплеет начну бегать. Хочу похудеть на 15 кг, до 1 июля!
16.Джул
Рост: 163 см.
Вес: сейчас 54 – хочу - 48-49 разница( 5-6)кг
ОГ( обхват груди):сейчас -84 хочу -чтобы осталась неизменной, ну или подросла немного :))
ОТ (объём талии): сейчас - 67
ОЖ (объём живота): сейчас – 79
ОБ (объём бёдер): сейчас -96
ОН (объём ноги в верхней части): сейчас – 56
ОР (объём руки в верхней части): сейчас - 26
"Как я худею" - продолжаю не есть - жареное, жирное, соленое, без сладкого никогда не могла, так что оно будет присутствовать в моем рационе до 12-14 дня. Последний прием пищи в 18-19. Возможно разгрузки раз в неделю - молокочай. Планирую пойти на фитнес, если приобрету абонемент, отпишусь, что и когда делаю.
17.Света
Рост 159
Вес 59 Нужно 50 (до цели аж 9 кг)
ОГ 88
ОТ 70
ОЖ 73
ОБ 93
ОН 53
ОР 28
Исключила полностью алкоголь., ежедневно гидромассажная ванна,после нее кофейный скраб и кремчиком серии Фитнес. И после этого не кушать вечером. Все диетическое, может сяда на бонский супчик.
Продолжительность конкурса для каждой из участниц.
1.Лина- 9нед( до 9 мая)
2.Оля- 13нед(до 6 июня)
3.Олеся- 9нед( до 9 мая)
4.Аня- 12нед(до 30 мая)
5.Катенок- 9нед( до 9 мая)
6.Светлана- 20нед(до 25 июля)
7.Мария- 17нед(до 4 июля)
8.Юля- 21нед(до 1 августа)
9.Надя-5нед(до 11 апреля)
10.Луна- 11нед(до 23 мая)
11.Русалочка- 15нед(до 20 июня)
12.Янаночка- 19нед(до 18 июля)
13.Люция-13нед(до 6 июня)
14.Жанна- 16нед( до 27 июня)
15.Кира- 15 нед.(до 20 июня)
16.Джул-6 нед.(до 18 апреля)
17 Света -9 нед( с 4 апреля по 6 июня)
Поскольку мы все разные и цели у нас тоже разные, то главной целью предлагаю ставить занятие лидирующего места в каждой неделе. Напоминаю, что выводится 2 победителя- один по килограммам, другой по сантиметрам( см, потеряные в объемах в разных местах суммирутся).Итоги подводятся во вторник( после того как все конкурсантки отчитаются по замерам и проделаной над своим телом работе-СТРОГО В ПОНЕДЕЛЬНИК).
По окончании конкурса , когда финишируют все пчёлки( а это случится 1 августа, когда достигнет своей цели Юля) мы подведем итоги и проголосуем за победительницу.
И еще...девочки как насчет фоток: будем выкладывать или нет???
Если есть какие-нибудь предложения пишите.