Всем привет! Меня зовут Эластика и кто, как не я знает все об эластичности. Сегодня познакомимся с одним из моих любимых направлений йоги - это Аштанга йога!
Аштанга йога - это восьмиступенчатая разновидность йоги, описанная мудрецом Патанджали. В сущности само название переводится как восемь ступеней йоги. Сам мудрец и философ жил в Индии во 2 веке до н.э. и точной информации о нем практически нет. Он считается автором обобщения практических аспектов йоги под названием «Йога-сутры» Патанджали». Это сборник кратких изречений, раскрывающих смысл учения о совершенствовании тела и духа, воспитания и раскрытия в себе самого прекрасного, стремление приблизиться к Высшему существу, сотворившему мир и ведающему истинное назначение всего сущего. Эти знания хранились десятки веков, передаваясь от учителя к ученику, не раскрываясь широкому кругу непосвященных. Новичкам, которые считают йогу набором поз и медитаций, сразу откроем глаза. Любая йога, как и аштанга йога, по своей сути это самая полная система, включающая в себя все аспекты человеческого существования. Физическое развитие и совершенствование считается одним из низших ступеней познания. Целью является внутренний мир человека, его усовершенствование различными путями до высшего уровня. Практика аштанга йоги ставит себе задачу постепенного восхождения ученика на следующую ступеньку только после полного усвоения знаний на предыдущей. Аштанга йога не ставит сверхъестественные задачи, она просто помогает человеку раскрыть свои возможности, которые способствуют покорению новых вершин. Достаточно теории и перейдем к практике, а именно изучим позы стоя:
Каждые 5 минут видео - 1 балл, 20 минут видео - 4 джокерных балла. Отчитываемсяздесьприблизительно так:
№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балл
