Колени болят!!!

Девочки первый уровень 30 дневки отскакала на ура!!Второй не идет!!Колени ломит и хвост отваливается!!!Но результаты даже за первый уровень очень хорошие,не хочу бросать!!Подскажите пожалуйста чем можно заменить чтоб не было такой нагрузки на колени,и стоит ли ждать пока ломота пройдет или стоит подождать?????