Дневник питания 30.04

Сегодня был не лёгкий день. Чуть не проспала, из-за чего пришлось завтракать в торопях..

Хлопья без сахара с молоком, и кофе с сахаром и молоком.

Перекус: это как обычно, протеиновый батончик.

Обед снова лёгкий: кускус , жареная курица и перец. Ну а потом пошла какая-то жесть 🙈

Сначала с сыном залипли в игры дома, потом вспомнили, что надо съездить в магазин. Из-за чего пришлось мне полдничать там с ним круасаном с сыром, который я даже не успела сфоткать, а буквально на бегу съела.. И это самая вредная штука за последнее время! Меня это не очень пугает. Потому что это исключительная ситуация, а не систематичная.

Потом встретили в магазине друга из сада, и с его мамой так разлялякались , что счёт времени потеряли)) а эти два охламона только и рады, что домой не тащут)))

Короче ужин у меня получился обрывочный, был аврал, из-за того , что поздно домой пришли, но я справилась в целом, если не считать, что вместо нормального полноценного ужина у меня был бутерброд с кетчупом между делами, а потом холодец с горчицей. Который сам по себе был всего 75 ккал! А остальные 200 с чем-то это бутерброд + сразу записала чай с сахаром и галетами.

И тем не менее не смотря на такой не самый лучший в плане питания день, дефицит есть и в целом всё нормально))