Дневник питания 1.05

Вчера был насыщенный день, чёт даже забыла выложить всё, хотя фоткала всё, почти всё. Много гуляли с сыном, так что к вечеру была очень уставшая.

Завтрак: яйца всмятку с солью, кофе с сахаром и молоком.

Обед: салат аля-нисуаз - жаренное филе тунца, пекинская капуста, помидорки, авокадо, огурец,оливки и лук.

К ужину уже не была по последнем издыхании: холодец с горчицей, перец и потом ещё решила пива выпить безалкогольного.

Плюс был перекус на бегу в виде бутерброда с кетчупом (91ккал), протеиновый коктейль (225 ккал) и чай с сахаром и галетами (154ккал).

В итоге вышло вот что. Белков даже много, ни это ничего, я много ходила, они пригодятся. Всего остального маловато.

Но в целом держать дефицит получается, что не может меня не радовать))

На весах сегодня утром (2.05) было 60.8 кг, а ОТ 72 см 😊