Дневник питания 7.05

Сегодня был опять какой-то жор-день...(( Даже я бы сказала жир-день.

Пошло всё не так ещё с завтрака: муж захотел яичницу из трёх яиц, а осилить не смог, я подумала ну ладно, доела эти пол яйца, фиг с ним. А у самой ещё в ленивой овсянке семена чиа и кокосовая стружка... Кофе как обычно с сахаром и молоком. Короче было очень плотно.

Перекус: как обычно протеиновый батончик - 173 ккал.

Обед: захотелось картошки фри (заморозка), да ещё и с горошком, но это ладно. Перец, помидорки..Но зачем я положила себе так много индейки...?

Полдник: а тут я вообще согрешила знатно...Купила Твикс. Лучше бы сорбет взяла... 273 безобразных ккал(((

Ужин (сфоткать забыла): там была такая же порция картошки фри с горошком, две рыбные палочки, корнишончики и опять таки муж подсунул мне немного индейки, которую не осилил.

Вот так вот, а потом спрашивают, и почему это женщины замужние и с детьми с лишним весом у нас?))) Да потому что мы как в том анекдоте про свинью - "Итак за всеми доедаю, ещё и за свиньёй доедать надо?"

Короче сегодня вот так вот вышло. Небольшой перебор. Это не так страшно, потому что я знаю, что это не систематичное, просто сегодня такой день получился. Примерно 100 ккал на доедания за мужем могли бы быть моим чаем с галетами...(( А твикс этот чертов мог бы быть ещё на соточку меньше, будь он протеиновым батончиком....((

А ещё я сегодня узнала, что вот эти 1574 ккал нормы это оказывается норма рассчитаная уже с учётом дефицита. И я оказывается всё это время старалась делать дефицит от дефицита)))) Так что получается я вроде как даже не сильно согрешила. Но всё равно чувствую себя некомфортно морально..

Ещё смотрю на свой живот. Талия то стала меньше и правда более красивая, но прослоечка жира на животе мне не очень нравится. Думаю подключу какие-нибудь минимальные занятия на пресс и возможно зарядку или йогу. Жир жиром, а мышцы крепнут только от физических нагрузок.