Прошел месяц с того дня, как я решила вести публичный дневник питания. Но как я писала ранее, начались КД, из-за чего гормоны искажают истинную динамику моего похудения. Пусть тогда контрольной точкой станет новый месяц. 1 июня выложу подробный пост по итогам этого своего эксперимента. А вот что сегодня ела:
Завтрак: хлопья без сахара с кокосовым молоком, кофе с сахаром и молоком.
Перекус: протеиновый батончик - 145 ккал (8.7/2.8/21.3)
Обед: салат из жареной курицы, айсберга, лука, запечённой картошки, помидоров и авокадо с оливковым маслом - 212 ккал. И потом чуть позже захотела попробовать немного сушеных анчоусов, купленных на случай пива - 87 ккал.
Полдник: протеиновый коктейль - 200 ккал (24.2/5.6/13.6)
Ужин: жареная курица и вареники с картошкой и греческим йогуртом, да, вот такое необычное сочетание.
Перед сном: чай с сахаром и галетами - 107 ккал (2/0.2/24.5)
По шагам сегодня 11 тысяч , а по итогам вот:
В любом случае за месяц минус 2 кг)) неспеша маленькими шажочками иду к цели)) конечная 55, но я очень буду рада 57.