Практически всю беременность активно занимаюсь спортом, готовлю тело к родам.
С 20й недели - это йога для беременных. Могу порекомендовать занятия у Вербы Ольги в Пране. http://pranayoga.ru
Время только не очень удобное с 12 до 13.30, но я работала близко и договорилась на обед подольше уходить. Единственная проблема - летом жарковато там.
С декрета начала ходить в бассейн, вот это действительно кайф. Очень рекомендую аквааэробику для беременных в бассейне Атлант с морской водой. Дороговато конечно, но там реально соленая вода, нагрузки вообще не чувствуется и здорово расслабляет. Разницу я ощутидла, когда в 36 недель решила сходить на гимнастику для беременных. Так вот, я даже ногу там с трудом поднимала (из-за боли в лонном сочленении), а вот в бассейне спокойно все делаю.
В общем считаю что я достаточно активно провожу беременность, надеюсь в родах мне это поможет.