не сил... все просто нет сил.. силы воли и мотивации.... я со второй половины февраля на дюкане.... и была на 2 фазе.... сбросила 11 кг... и все.... силы меня покинули..... постоянные срывы - пытаюсь начать сначала сесть опять на атаку.... и не могу.... срываюсь..... либо разрешенные продукты заканчиваются либо что-то вкусненькое из разрешенного и все..... блин мне еще надо 4 кг... сбросить хотя бы а в идеале 7.... и хочу и срываюсь... до этого меня ничем нельзя было сломить... что делать не знаю...................................................................злюсь на себя.......... обещаю начать себе все заново... но не выдерживаю и пары дней....
Москва
нет сил моих больше
Серпухов
У меня такая же ерунда. А сколько раз можно атаку начинать? Я сейчас вернулась опять на ПП, хотя на дюкане вес хорошо уходил, но летом стало просто морально тяжело его соблюдать, срывалась регулярно.
0
19.07.2013
Ответить
Москва
ага, то на черещню., то на вино.. а сегодня тупо не было сил идти в магазин за любимым творогом или нулевой пепси(((( в итоге и пусть мне будет стыдно - три бокала айшмена....
0
19.07.2013
Ответить
Серпухов
Т. к. мы пока на ГВ то на алкоголь я не срываюсь))) но черешню жрала будто это последняя в жизни. И вообще тянет на всякие персики и нектарины. Для меня день белковый был как наказание. Сейчас делаю так, с утра ем кашу фрукты, обед овощи мясо или суп, перекусываю опять же фруктами а к вечеру уже белок, типа ПП получается. Посмотрим как вес будет уходить. Но вот сегодня пиццы нажралась((( а так день хорошо начинался.
0
19.07.2013
Ответить
Москва
вообщем где-то надо взять силу воли... решила завтра побегать.... но блин у меня и так мышцы хорошо начакины и как только идет силовуха...даже такая легкая как бег - все объемы встуют, мышцы не дают уходить жиру с ляшек(((( 
0
19.07.2013
Ответить
Мытищи
Что за ерунда!!!!! Наоборот мышцы помогают жиру уходить, чем лучше работают мышцы, тем лучше уходит жир...объемы встают только в первое время, когда мышцы начинают наливаться и набирать силу, для того как раз таки чтобы помогать вам сжигать жир....главное пульс во время бега держать в вашей зоне жиросжигания....
0
19.07.2013
Ответить
Москва
это обычное заблуждение которое основывается на статистике - да, обычно происходит именно так как вы говорите, но в случае наличия хорошей мышечной массы, закаченного мышечного "костяка" и дополнительного лишнего жира - который появился позже чем все мышчы закачались - это уже работает наоборот, мышцы не дают уходить поверьте мне как человеку дорюшегося с этой проблеммой уже очень давно... и у меня было очень много тренеров - которые с пеной у рта доказывали - что мышцы счас закачаем и все будет ок - а максимум уходил 1 размер и потом до жира ни один массажист не мог добраться
а еще поясните мне как можно пульс держать в зоне галифе?
0
20.07.2013
Ответить
Мытищи
При чем тут зона галифе? Вы же знаток...и должны знать что такое пульс в зоне жиросжигания....
0
20.07.2013
Ответить
Мытищи
Простите за резкость....пульс в зоне жиросжигания это 50-70% от макс ЧСС
0
20.07.2013
Ответить
Москва
я не знаю просто как это можно установить если занимаешься ни на тренажере с датчиком а в парке
0
20.07.2013
Ответить
Мытищи
И мышцы растут под прослойкой, а не над ней...так что не знаю что там у вас за массажист был....)))...и то что у вас так произошло-это косяк питания-и/или неграмотности тренеров в составлении программы
0
20.07.2013
Ответить
Серпухов
Ну не надо так расстраиваться, может у вас уже хорошее соотношение рост/вес? Или надо дольше кардио делать (в смысле месяц и дольше), чтоб начал жир гореть? От кардио-то мышцы расти по-любому не должны.
0
19.07.2013
Ответить
Москва
чего делать будем... надо надо как-то взять себя в руки... но у вас все еще впереди, когда гв закончится все вернется в свое русло у меня так вообще никакого оправдания нет(((((
0
19.07.2013
Ответить
Серпухов
Мое ГВ особо тоже не оправдание, я уже с января худею и все шло нормально, у тут прям качели, день держусь, потом жру и так по кругу. Стала себе отговорки тоже находить всякие, так что нет мне прощения 
. А вообще мы такие строгие к себе. А у вас вообще организм худеет легко, если соблюдать ну того же дюкана? Случаются застои? И, кстати, ко мне можно спокойно на ты))))
0
19.07.2013
Ответить
Мытищи
Это потому что Дюкан надоел, не тебе..а организму. Не надо себя корить за косяки, тем более что от пары раз ничего не будет. И заново начинать не надо...даже сам дюкан об этом говорит, пару дней атаки и дальше на тот этап с которого сошли. Вы такой путь в 11 кг прошли...неужели хотите начинать все заново? Тем более осталось то...тьфу-раз плюнуть!!!!)))))
0
19.07.2013
Ответить