т.к. я человек принципиальный запретить что либо мне просто не реально))) поэтому я отмела все возможные диеты и остановилась вот на чем! все очень просто!
до 12 дня ем что душе угодно не ограничивая себя!
с 12 до 19.00 исключаю только мучное! в порциях тож никаких ограничений!
после 19.00 ничего не ем, только воду пью ну или максимум яблоко! все!
ну и естественно круги с коляской по району!
конечно америку не открыла, но надеюсь кому-то будет интересно!