Всем привет! Хочу поделиться) в общем я как и многие тут веду борьбу с лишним весом после беременности..сильно диетами не увлекаюсь, стараюсь правильнее питаться и не объедаться сладким..упор делаю на спорт по многим причинам..и тело подтянуть, и развлечение какое-никакое) так вот о чем я) заниматься пока могу только дома..ребенка не с кем оставить..прочитала много форумов, где советуют Джилиан Майклс как эффективную тренировку..ну не знаю..что-то у меня с ней не складывается..как-то душа не лежит..пыталась найти другие тренировки..каждый день практически занимаюсь по разным...и вот сегодня, о счастье! нашла классную! Джанет Дженкинс "Умри за час"...говорящее название) сложная очень! честно скажу я полностью не осилила..на просмотрела до конца...мне очень понравилось..не для новичков, конечно..очень заражает эта Джанет) музычка веселая...думаю пока остановлюсь на ней..может у кого есть еще интересные тренировки? Я занималась и Синди Кроуфорд, и Клаудией Шиффер, и с русскими тренерами, Инсенити пробовала (ад адский)...
Москва
маленький ребенок .времени катострафически не хватает на походы в тренажерку ((((но я нашла выход из этой ситуации!!!я занимаюсь всего по 11-15 мин в день пока малышка спит днем!!!!девочки честно я всегда страдала лишним весом но сейчас все изменилось,11 мин в день я мокрая как (мышь) меня можно выжимать!!главное не лениться и каждый день заниматься!15 мин не так много в день можно и себе уделить!!!!уже через неделю виден результат!!!!я оп весам вес не контролирую только сантиметром измеряюсь!так вот за месяц минус 10 см в талии(представляете 10)я в шоке была,хотя вес не изменился почти!живот за месяц убрался на 4 см,попа на 5 см!!!сейчас я занимаюсь уже 4 месяца результат ошеламительный,муж меня не узнает!!!и самое главное я кушаю почти все что хочу,кроме мучного и сладкого!!!!очень всем рекомендую!!!!
Ингольштадт
Ой, вы так красиво написали) а что конкретно вы делаете? специальная программа?
Москва
Москва
Мне понравилось вот эта: Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper (mit DVD)
До беременности только по ней и занималась: интенсивный курс Bauch-Beine-Po. Сейчас по ней реже, в основном беру какие-то упражнения оттуда и занимаюсь. Мне нравится: не слишком быстро там, но и не слишком замедленно!
Москва
