рост 172, вес 65 кг
Инструкция через 7 дней до -10 кг
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
ЕЕ исполнение
1) завтрак - кофе с молоком, обед - бульон из супа, подник - настоясчая простокваша... в промежутках - вода.
Мои осчусчения: хожу поглядываю на сладкие мои любимые конфетки, но не трогаю, желания вынуть из холодильника что-нибудь и немедленно сожрать - НЕТ.
посмотрим. что будет дальше
ДУБЛЬ ДВА
1) Вес мой 65,40 1) вес Х 75,800
Время 10-48 натощак
2) Мой вес 64,800 2) вес Х 75,600
время взвешивания 12-30 натощак
3) мой вес 64,500 2) вес 75,000
Время взвешивания 10-40 1 стакан кефиру с клубникой
4) мой вес 64,300 2) 75,200
время взвешивания 09-40 на тощак