Вес изначально 74,3 при росте 166.
Сначала убрала перекусы, стала контролировать питание. Вес стал 73кг.
Потом подключила тренировки в зале : 5 дней в неделю на разные группы мышц и кардио.
4 недели занимаюсь и 2 недели как вес 71,5-72,5 туда сюда вода переходит но не снижается.
Ем на 1800ккл , овощи, белок сладкое редко.
тренер говорит ешь на 1600ккл, но я голодная на 1800ккл…
Кто сталкивался с такой ситуацией? Есть идеи?
Принимаю таблетки от давления низкую дозировку, они могут задерживать воду. Но видимых отеков нет.
Стараюсь есть 3 раза в день без перекусов, иногда 4.
Обычно с увеличением количества физ нагрузки я худела, а тут ничего не происходит.