Всем привет!
Думала, вот рожу и возьму себя в руки..ан нет..история повторяется. Единственной радостью при ГВ становятся печенюшки с маслицем. После первых родов из роддома вышла со своим добеременным весом, а на печенюшках набрала 5 кг, которые оказалось нереально скинуть. И хотя многие говорили, что после завершения ГВ легко похудеешь, все оказалось совсем не так.
старт - 65,5 (рост 164), размер 48
Задача №1 - скинуть кг, набранные за 2-ую Б - ожидаемый результат 59 кг
Задача №2 - добеременный вес - 54 кг
Задача №3 - моя мечта - 50 кг
Мои ДЕЙСТВИЯ:
1. не есть после 19-00 (только вода)
2. не есть печенья (хлеб не ем уже несколько месяцев, глядя на мужа, только сухари)
3. не есть сахар (сейчас только 2 ч.л. в день. Надо убрать совсем)
4. соблюдать режим питания (завтра, обед, полдник, ужин - пока получается)
5. пока легкая гимнастика (что показали в роддоме по 5 мин - 2 раза в день)
после 40 дней - обруч по 5-10 мин в день
постепенное введение новых упражнений
6. никакого ЛИФТА, только ПЕШКОМ по лестнице (ну когда без коляски, естественно). довольно сложно оказывается - т.к. действия уже на автомате