Войти
Юлия
Юлия → Клуб Стройнеющих / Я кормящая мама)
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

и я к вам

Всем привет!

Думала, вот рожу и возьму себя в руки..ан нет..история повторяется. Единственной радостью при ГВ становятся печенюшки с маслицем. После первых родов из роддома вышла со своим добеременным весом, а на печенюшках набрала 5 кг, которые оказалось нереально скинуть. И хотя многие говорили, что после завершения ГВ легко похудеешь, все оказалось совсем не так.

старт - 65,5 (рост 164), размер 48

Задача №1 - скинуть кг, набранные за 2-ую Б - ожидаемый результат 59 кг

Задача №2 - добеременный вес - 54 кг

Задача №3 - моя мечта - 50 кг

Мои ДЕЙСТВИЯ:

1. не есть после 19-00 (только вода)

2. не есть печенья (хлеб не ем уже несколько месяцев, глядя на мужа, только сухари)

3. не есть сахар (сейчас только 2 ч.л. в день. Надо убрать совсем)

4. соблюдать режим питания (завтра, обед, полдник, ужин - пока получается)

5. пока легкая гимнастика (что показали в роддоме по 5 мин - 2 раза в день)

после 40 дней - обруч по 5-10 мин в день

постепенное введение новых упражнений

6. никакого ЛИФТА, только ПЕШКОМ по лестнице (ну когда без коляски, естественно). довольно сложно оказывается - т.к. действия уже на автомате

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Юлия Гранд
Юлия Гранд
Гришанька, 18 лет 11 месяцевАндрюня, 16 лет 10 месяцев Москва

я в тебя верю!!!

и мне кажется, на задаче номер 2 можно остановиться!

я вот как раз 52-53 хочу. Но если будешь заниматься, они будут не такие как тот же вес без занятий

 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

ой,Юль, спасибо! а я вот в себя - слабо ((( особенно когда вижу этот жуткий жир ((( млин

и заниматься конечно хочется, очень. но буду аккуратнее, т.к. все таки диастаз еще небольшой есть. 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия Гранд
Юлия Гранд
Гришанька, 18 лет 11 месяцевАндрюня, 16 лет 10 месяцев Москва

 ну и через 40 дней обруч, мне кажется, тоже рановато..потерпи

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

ну я еще с врачом посоветуюсь.

пойду полы мыть, тож нагрузка как никак )) 

0
10.02.2012
Ответить
Викуся
Викуся
Мой кролик, 16 лет 1 месяц Красноармейск

А что такое диастаз?(( и почему нельзя обруч?(( из за недавних родов или после КС? 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

у меня ЕР, но первая двойня, а третий очень крупный - диастаз - это расхождение мышц брюшного пресса. простыми словами - дырка в животе. сначала желательно свести мышцы, во избежании грыжи, а потом уже качать пресс.

обруч - немного опасаюсь - это все таки хулахуп, хоть и легкий. тут разные мнения на этот счет. поэтому просто надо быть более аккуратной и последовательной.

0
10.02.2012
Ответить
Викуся
Викуся
Мой кролик, 16 лет 1 месяц Красноармейск

Ой ой ой!! Я о таком и не слышала((( Конечно берегите себя!!! 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

спасибо! Буду стараться )) 

0
10.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 9 месяцевАрсюша, 9 лет 1 месяцОливка, 3 года 1 месяц Сергиев Посад

пункт 6 , живу на 4 этаже без лифта , тут хоть с коляской, хоть без коляски...представляете как мне повезло))))))))))))))))))

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

я правда считаю, что вам повезло!

я тут вчера всю дорогу думала, вот сейчас пойду пешком и только при входе в квартиру поняла, что я опять на лифте...брр

а вот с коляской не представляю как быть???

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 9 месяцевАрсюша, 9 лет 1 месяцОливка, 3 года 1 месяц Сергиев Посад

той зимой трансформер еле таскала, летом полегче было с прогулкой, а теперь вообще жесть с санками..они вроде не тяжелые, но коляску можно катить, а санки только тащить + деть уже больше 10кг весит)))  

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

да уж, это не просто легкий фитнес, это настоящая тяжелая атлетика ))) 

зато деть с малых лет спортивной и стройной будет - это тоже немаловажно!!

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 9 месяцевАрсюша, 9 лет 1 месяцОливка, 3 года 1 месяц Сергиев Посад

Это ж когда она начнет сама по лестнице спускаться??? Что-то мне кажется не скоро) 

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

мы в год уже активно топали - у нас выбора не было - я их физически не могла двоих таскать, поэтому учились, сначала висня на руках, потом все лучше и лучше )) так что не долго вам осталось!! 

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 9 месяцевАрсюша, 9 лет 1 месяцОливка, 3 года 1 месяц Сергиев Посад

Она с 10 месяцев ходит, но не по лестнице же.. У нас дом сталинский, я там сама еле шагаю.. 

0
11.02.2012
Ответить
Натали
Натали
Матвейка, 15 лет 3 месяцаДенис, 13 лет 3 месяцаМася-Максимка, 10 лет 2 месяца Тула

Удачи!

Только мне кажется, рановато вы худеть собрались. Подождите пару месяцев, восстановитесь после родов, а потом уже можно начинать. Я тоже сейчас худею, сыну восемь месяцев, мы на ГВ, я думала буду легко сбрасывать (после 18.00 не ем, шейпинг и так далее), оказалось ГВ очень сильно тормозит процесс. 

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

 Спасибо!!

худение - это все таки громко сказано. самое сложное - это дисциплинировать себя. я ведь пока практически ничего не буду делать серьезного для похудения, но все эти пункты помогут мне и настроиться на будущее активное похудение и помогут не расползтись дальше.

ведь после первых родов, я набрала свои 5 кг именно из-за печенья и никакой активности (хотя с 3 месяцев начала заниматься 3 раза в неделе йогой и аэробикой), но ела я и в 22-00, и печенья тоннами, а ведь от них никакой пользы для ГВ. да и после завершения ГВ (я кормила до1,9) похудеть оказалось совсем не просто - во-первых за такое время поедания всего и всегда было сложно держать себя в руках, а физ.нагрузки 3 раза в неделю - это ничто по сравнению со съеденной едой. Я планирую фитнес с осени (лето на даче - фитнеса нет), а до этого времени хочу ввести привычку домашнюю зарядку для себя (с детьми я и так прыгаю, но это не считается)

0
11.02.2012
Ответить
Сашулька
Сашулька
Сырничек, 15 лет 10 месяцевсыночек сладкий, 10 лет 11 месяцев Щелково

Удачи вам!1только ваша младшая малышка еще совсем маленькая,вы ее грудью кормите??после 19 тогда придется кушать что то легкое или кефир 1% 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

спасибо!

кефир пока боюсь из-за животика, я просто воду пью. у меня в 21-00 уже отбой. а за 2 часа надо сделать очень много, поэтому о еде особо думать не приходится.

0
10.02.2012
Ответить
Анютка
Анютка
Мария, 20 лет 6 месяцевАлександр, 16 лет Пушкин

Вы не на ГВ? Как при ГВ не есть после 19.00???? Я не могла. Просто ела белковую пищу или лёгкие фруктики.

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

на ГВ конечно.

я после первых родов ела до 22. сейчас просто физически не успеваю - я ужинаю со старшими - а дальше всех помыть, причесать, почитать, уложить - в итоге в 21-30 вместе со всеми валишься с ног 

0
10.02.2012
Ответить
Мария
Мария
Дарья, 15 лет 5 месяцевПавел, 9 лет 9 месяцев Москва
Юля, привет! Подскажи,а как ты поняла,что у тебя диастаз?
0
23.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 3 месяцаМария, 17 лет 3 месяцаНина, 14 лет 7 месяцев Москва

когда лежа напрягаешь живот посередине  получается овражек, и если рукой аккуратно это делать прощупать, то мышц нет, при желании можно наверно до спины достать - но я не эксперементировала + хирург сказал потом - я массаж делала

0
24.02.2012
Ответить
завтра на японку, кто со мной? А я размечталась!!!!!

Похожие записи

какие мы??
худеем, урррааа.процесс пошел.
Скоро весна...спортивное
Похуделки!
наш вес