Похудение после родов
Девочки, никак не могу похудеть после вторых родов. Стараюсь есть меньше, больше ходить. 2 недели не ем сладкое. Ребёнку 7, 5 месяцев, кормлю грудью уже только ночью. Но вот как из роддома пришла с такими же параметрами по сей день(объем талии, бёдер и ляхи, чтоб их 😱). Живот подтянулся после родом, это да. После первых родов я быстро восстановилась, а тут.... Помогите советом в общем. Знаю, что надо меньше жрать. Но вдруг у вас ещё есть какие-то советы 😂
Лучший ответ
Светлана
Организм ещё не восстановился как следует, кормите грудью. Все это ещё влияет на процесс обмена веществ.
Чтобы худеть, необходимо потреблять меньше, чем расходуете. То, что вы не едите сладкое ещё не означает, что вы не переедаете. В идеале бы научиться считать кбжу свой на сутки и питаться согласно расчетам. Подключить упражнения на все тело, а не только на проблемные зоны. Силовые тренировки сжигают жира больше, чем простое лёгкое кардио. Хорошо поможет велосипед, но тоже необходимо трудиться на нем, а не кататься прогулочным шагом. Это если коротко))))
22.03.2023
Ответить
Natali
мне в поликлинике выписали смесь для меня. Недавно 4 банки забрала. Там витамины и микроэлементы. Знала бы, сразу б стала употреблять. Вместо перекусов утоляет голод. + ем морковь. Вкусно, сытно. А если бы проблема была серьзнее (так-то у меня примерно 3 кг лишние, но на гв не спешу их сгонять), то обратилась бы к нутрициологу или диетологу.
22.03.2023
Ответить
Марина
Ну тут и правда только меньше есть. Хотя…. Тоже гв, ребенку 6,5 мес , после каждого кормления ем как не в себя, за день в легкую могу съесть целый батон, а вес упал и никак набрать не могу, выгляжу как сухофрукт.
22.03.2023
Ответить
Наташенька
у меня примерно тоже самое. Хожу как заведённая с утра до ночи. Отказалась от сладкого (а я без него вообще жизни не представляю . Ну ладно. Фиг с ним). И вот 3 кг стоят в животе и бёдрах. Думаю купить скакалку прыгать на лестничной клетке)😀 и ещё обруч такой знаете с шишечками
22.03.2023
Ответить