Итак
7 : 00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 омлет(2 яйца , 100 мл воды, 100 мл молока ) и 1 огурец
9 или 10 занятие с Джиллиан
11 : 00 творог (100 ) половина банана
12:00 стакан воды
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 гречка (150) минтай(150) 1 помидор
15 :00 стакан воды
16:30 творог(80) 1 морковь
17 : 00 стакан воды
18 : 30 2 стакана воды
Ужин 19 : 00 котлеты рыбные(3 шт) салат(капуста морковь )2 кусочка сыра