2 неделя . день #1

Прошла неделя.

Вес - 2кг (60кг)

Объемы :

ОГ 96-95 (-1)

ОТ 75-73 (-2)

ОЖ 86-84(-2)

ОБ 98-96 (-2)

Я очень довольна. С сегодняшнего дня ужин переношу на 7 вечера, тк перерыв всего 2 часа после творога, Надеюсь не отразится это никак.

Итак сегодня

7:00 2 стакана воды

Завтрак 7:30 омлет (2 яйца, 100 мл воды, 100 мл молока.)+ 1 огурчик

9 или 10 часов (зависит от сна младшего ) Джиллиан 30-дневка

11:00 творог с яблоком ( 100гр )

13 : 30 вода

Обед 14 : 00 куриная грудка(150),гречка(200) салат (Помидор огурец )(200)

16: 00 творог (100гр )

18 : 30 вода

Ужин 19 : 00 салат (капуста морковь )(150) , сыр 2 кусочка, рыбные котлеты.