Саратов
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7 : 30 овсянка с бананом ( 250гр )
9 : 00 занятие с Джиллиан
11 : 00 стакан кефира 2,5%
13 : 30 2 стакана воды
Обед 14 : 00 гороховая каша ( 200гр ) + помидор 1 + 1 кусочек сыра + курогрудь (150гр )
16 : 00 стакан кефира 2,5% ( муж творог съел вчера ((())))
17 : 30 2 стакана воды
Ужин 18 : 00 отварной минтай ( 100гр ) + 1 огурец + зелень
Саратов
Да Настюш, результаты есть, вес (-2,5кг) Объемы ОГ -1 см ОТ --2 см ОБ-2 см
Карлсруэ
У меня на пп за 8 дней минус 2100. Но меню у меня другое. Я ем после 6
Саратов
Я сегодня убрала весы на 10 дней и ужин на 7 вечера перенесла, после творога в 16 00 не очень есть хочется, и спать ложусь в 11 12 ночи, как раз так будет хорошо, надеюсь на весе не отразится.
