Итак взвешиваться решила по понедельникам.
И сегодня 3 день. полет нормальный.😄😄😄
чувствую себя, ттт хорошо, вредняшки есть не хочется. особенно после овощей. с утречка встала по занималась.
Исключила сладости , хочу исключить фрукты, вчера на завтрак был банан с овсянкой, сегодня фруктов в рационе нет.
план питания
5:30 Джиллиан
7:00 завтрак
9:30 водичка
10:00 перекус
12:30 водичка
13:00 обед
15:30 водичка
16:00 перекус
18:30 водичка
19:00 ужин