Хочу спросить про перерыв между видами упражнений и подходами. Я вот сначала шагаю на степпере просто и потом с наклоном вперед(10-15 минут), потом без перерывов приседаю (30 раз), потом махи разных видов лежа (30+30+30), затем толчки ногой вверх с колен и вбок (тоже получается по 30), мостик (30) и пресс - 45-50, планка еще 2 раза по 30 сек. Все это без перерыва, могу некоторые упры по 2 подхода, если не умираю. Вот надо ли перерывы делать????? И Сколько??? По часам засекать?