а получилось очень даже ничего ))) немного фарша, цветная капуста, специи, на режим "выпечка" в мульте на 15 мин, затем 1 помидорчик и всё залила яично-молочной смесью - 3 яйца+обезжиренное молоко! Ну оооочень вкусно, и низкокалорийно (калории правда, не посчитала).... И фото не успела сделать - всё смели!!!

Вот смотрела советы на ютубе по типу фигуры. У меня типичная груша - верха нет, внизу просто залежи жира и трясущегося холодца. Тренером было сказано, что обладателям такого типа нельзя делать упражнения на попу и ноги с весами, только с собственным. Это правда???? Приседать и выпады без гантелей? Будет ли толк?

Вот решилась я подключить к построению тела своей мечты усиленное кардио, а именно, хочу подарить себе на ДР тренажер. Вопрос в чем: не знаю что лучше элипс или дорожка???? Посоветуйте, знающие и опробовавшие на себе люди. Размер бюджета 10-13 тыс.руб. Заранее всем благодарна!!!

Да, девочки, сегодня и не сравнить с первым занятием.... Пот лился в три ручья. Целый час мы прыгали, махали, танцевали, приседали и т.д. Очень классно! Пришла домой, пуховик сняла, а пот по спине до сих пор течет...... ))))) Выпила коктейльчик протеиновый и в ДУУУУШ!

Пошла я сегодня на первое занятие по Зумбе. Сделали разминку, растяжку, немного упражнений на пресс и движения танцевальные учили. Дальше будет интенсивнее или нагрузки физической минимум (как мне показалось)??? Девочки кто ходил или ходит в зал на занятия - поделитесь опытом!!!!